身为资深的敏感与酒糟肌肤治疗者，面对这许多干燥、脸红、发痒、脱皮、青春痘……患者。我们提倡正确洗脸，也写过不少相关文章（例如：科学地谈「正确洗脸」与敏感肌肤最好使用胺基酸洗面奶？）但是各位始终不放过我们，于是诊所姑娘贴了个「如何正确洗脸=@极致小哈版本」。甚至贴了「如何正确按摩=@极致小哈版本」。

现在她请我再贴给各位第三个video，讨论各位最关心的「闷敷」问题——然而贴这篇文章不是我的乐意，是@极致小哈的意思……（各位看到「酸气」了吗？）

治疗敏感这么多年，blog也写了几千篇文章，我真正担心的是各位兴冲冲「肌戒毒」，却从来不认真看文章。自戒毒之前，连先尝试「十四天不洗脸」，还是直接就用食用植物油？可以买安全产品？有效产品如何？这种最基础的「干呕=>白开水=>人参汤」逻辑都不懂，就开始按摩、闷敷……然后肿起来才开始哭！？

所以我不是很赞成给这么简单入门的video……姑娘们很有善心，我可以理解；但是给了不认真思考的人一把小刀，她们可能割伤自己。

言归正传。「闷敷」是个「乳液=油+水+界面活性剂」的现实应用——我们发现角质栓的堵塞，既是敏感/酒糟肌肤的结果，也可能是改善的重要入手。藉由「闷敷柔软角质栓」，我们可以帮助敏感与酒糟，甚至脂漏性皮肤炎的整个过程（详见：「毛孔通畅」也许就是皮肤问题的重要线索！）。

然而闷敷也会造成「闷热」，结果出现「闷锅效应」——闷敷总时间还不够久，表皮仍旧干硬；但是「闷」这个行为导致肤温上升，「深层热量想要出来，表面却难透气」，使得排除过程（虽然正确，却）很辛苦（详见：表皮的健康；重建肌肤健康的第一要务！）。

所以我们一再强调：酒糟肌，初期应适度加强「浅层软化」！与如何运用基础产品改善皮肤？就是希望帮助各位更舒适、顺畅地度过排除难关。

现在@极致小哈主动地拍了这个video，我不好不传上来。但是各位看这个video的时候，请谨记几件事（鲜写在这里，不要一再发问同样问题）：

①           「闷敷」的最原始设计目的是「乳液=油+水+界面活性剂」，也就是乳化（软化）角质栓。因此必须有油剂（或霜剂）、水剂（我们使用r-PGA凝胶）才能融去角质蛋白（被「接口活性剂」）。

②           「闷敷」除了理想中的「过水合+过油合；hyper-saturation of water, hyper-saturation of oil」之外，现实世界中产品也含有防腐剂、接口活性剂、安定剂……等成分。后者也会随着「闷敷」这个行为大量地渗透进入皮肤。药理学与毒理学告诉我们：「过量就是毒」；闷敷必须慎选产品，以免过多地渗入某些物质，最后造成皮肤更多负担。后者，我们建议以呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态作为评量标准——使用前、短期使用、长期使用后都不断监控，交互比对，以确保皮肤的实际效果与风险状态。

③           关于高效保湿修敏精华乳、平衡滋养霜与r-PGA三项产品的使用总量，video提供一个标准。但是医学是非常现实的：如果您的目的是「每天维持闷敷」，video的使用量是可以的；如果您的目的是「快速强制软化」，霜（特别是平衡霜）的使用量要是video的两倍到三倍（肉眼看不到肤色为准）。同样的，总量使用与总剂量风险，仍旧应该以呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态为最重要准则！

④           「闷敷」与「湿敷」是不同意义；前者有「维持柔软」与「强制催吐」的意思，因此心里没有准备的人，要小心思考。后者主要目的是「清除高峰期污物」，平时不建议瞎搞，以免过度水合、过度蒸发，反倒造成皮肤干燥、受损。

再重新声明一次：Treatment is an art，治疗的运作是一门艺术；每位治疗人员都有各自的想法，这是各自治疗经验的汇集结晶，各位不需要觉得讶异。

1.                这个影音视频的youtube网址在http://youtu.be/-BFO6ym-b3g

2.                这个影音视频的56.com网址在http://www.56.com/u92/v_MTAwNDQwMzc3.html

3.                所有标准日常照顾，请参阅「基础居家照护指导」（http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c2cbf740102e24m.html）。这篇是我觉得比较清楚的，请各位参照。

4.                如果您想更正式的感谢或请教这位姑娘，她在这里http://www.weibo.com/u/3854006983。

核心精神声明：

①        我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」。

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！保养品与医美治疗长期使用、大量使用；对身体的影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全。（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

②        如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）也可以听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟∕玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射∕激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

只要正确实施并遵守肌肤监测的指导，这就是您最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？还请订阅本blog。

③        极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒」整体概念：电视专访 2013-06-18 20:18

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」 2013-01-04 19:09:46

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21:23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21:27