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经过了十四天不洗脸练习后，许多朋友开始发现「不使用洗面奶，结果脸部更干净」、「不使用保湿乳液，竟然皮肤比较不干」的「怪异」现象…这部份，如果各位真地理解「自然永远是对的（mother nature speaks）」，应当合理怀疑，「擦上乳液之后变得更容易干燥」这个事实，是不是跟「吸毒」很近似？如果跟「吸毒」很近似（<=停止吸毒之后，身体开始健康），那「十四天不洗脸」的过程很类似「戒毒」，就一点也不奇怪了…

猜想看阅读篇文章的朋友，有些脸上出现干痒，甚至有些脱屑、亀裂了。我就不多啰唆学理的部份，直接切进作法。如果想了解学理的朋友，补充阅读内的几篇文章看一看吧…

有些脱屑、亀裂的皮肤，伍氏灯下真的有荧光物质排出

虽然我是位西医师，「不应该」出现排毒的想法。然而在观察「十四天不洗脸朋友」的自然排除现象时，确实可以从伍氏灯看到不同颜色的排出物。

强调「不同颜色」，是因为某种血液中的蛋白质（<=白蛋白；albumin？也可能在渗出组织液中出现荧光反应。但是这种的荧光反应不应该一下子黄色、一下子橘色，甚至有粉红色与亮白色的表现。

（这部份，还请有经验的高手现身…）

更有趣的是，我们发现这种荧光物质的出现强度，与患者红肿、渗出的严重程度正向相关—红肿、渗出愈多，荧光反应愈明显。再者，不同荧光物质的临床表现也有差异，这部份是可以重复操作的。最后，如果我们移除了这些荧光物质，患者的症状也会随之改善。

经由这样的观察，我们猜测「脸部的细胞真地在排出某些不喜欢的物质」（<=如果您觉得太拗口；广义地说，「细胞不喜欢的物质=毒物」）。

所谓的「急性红肿」，很可能就是「脸上毒物堆积」

使用「很可能」这个词，并不因为我们没有把握。打个比方说，虽然我们看过的所有乌鸦都是黑的，可是「天下乌鸦一般黑」确实狂妄了些…我看过的乌鸦都是黑的，可是我没有看过所有的乌鸦，没有权利为「所有的乌鸦」定调。

到目前为止，我们看到的所有急性红肿、渗出案例；无论是以50X的电子放大镜，或是伍氏灯，一定可以在二者之一（甚至二者兼具）找到排出物的证据。或者出现奇怪的黏稠物质，或者皮下出现「黑砂砾」这种很特殊的，可能是汗腺堵塞表现的一个现象；伍氏灯下的荧光反应也不会缺席。从这些表现中，除了（因为经验值）尚不能预测严重时间究竟多长之外，我们确定患者的严重程度、干燥或渗出等不同表现。

回到主题：

根据这样的临床观察（十四天不洗脸会自然代谢；以及渗出物的荧光表现），各位很容易可以归纳出「帮助表皮污染物质代谢，就可以降低不适感」这个结论。这也是我们在临床操作的黄金守则。

先谈一下整个自我护理的逻辑与方式（我们惯用的产品是瑞升PGA与平衡滋养霜）：

1.      以闷敷方式溶解表皮残余（代谢废物）：详细操作类似粉刺与毛孔堵塞自我敷面法。要注意的是，「保鲜膜闷敷」这个行为的目的，除了帮助溶解之外，也会造成「产品成分」的强烈渗入。如果您对闷敷所使用的产品没有太大把握，请细看「错误」保鲜膜湿敷法的超级伤害风险！与保养品的真相？从「正确保鲜膜敷面法」与「馄饨汤理论」谈起。

2.      以安全乳霜协助纾缓干燥皮肤与「水性闷敷成分」的刺痒不适：正在发作的皮肤相对干燥、脆弱。这时候以瑞升PGA这种水性成分敷着，刚刚接触的瞬间，很可能会有些刺痒感。事先薄薄地涂抹一层安全乳霜（我们使用的是平衡滋养霜），可以减少这种不适。

您或许会疑惑：如果水性成分闷敷会有刺痒感，直接闷敷乳液性质产品不就得了？单纯就保养品的设计来看确实如此。但是「现场实战」的观察发现，我们发现敷着乳液的皮肤风险较大。我没有办法解释原因，猜测是「界面活性剂 surfactant」的过度吸收造成。这就是「成分表阅读」与「实际肌肤监测」二者最大的不同。所以…呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态…

3.      最后，因应不断发生的干燥；在「经常闷敷移除废物」的前提下（<=大约一天一次；严重时一天二到四次），虽然代谢废物会少一些，皮肤的干燥还是需要使用安全乳液或乳霜舒缓。多次薄敷乳霜，可以稍微减少不适感。

4.      简单地写，整个操作就是「薄薄的平衡滋养霜」=>「厚厚的瑞升PGA」=>「保鲜膜闷敷15分钟」=>洗去；一天重复二~四次，依情况而定。之后全天薄薄、多次涂抹平衡滋养霜

如果您在天涯海角，手上没有这些产品，如何简单自救？

了解整个逻辑之后，您可以将上述第4条改为：

「薄薄的安全乳霜」=>「以煮过、杀菌放凉后的白开水，纸面膜湿敷」=>「湿敷30秒到1分钟移除」=>「以煮过、杀菌放凉后的白开水，纸面膜湿敷」=>「湿敷30秒到1分钟移除」=>（重复四到十次，直到比较舒服）。之后全天薄薄、多次涂抹安全乳霜

至于您使用的乳霜/乳液是否安全，最正确的作法是：使用保养品的前后，不断监测肌肤反应，确认该产品不仅没有短期接触性皮肤炎（<=所谓「擦在耳后、手臂内侧不会刺激」）、慢性过敏性皮肤炎（<=也就是「贴肤试验patch test」正常），而且也没有长期毒性反应（<=这只有长期肌肤监测才会知道！）。

为什么乳液/乳霜会有风险？看这里吧…

使用保湿产品真的有风险！=原文翻译引用

使用保湿产品的风险来源

补充阅读：

主题：酒糟/敏感性肌肤解答之四十四=酒糟急救经验

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

从「保养品禁断反应」讨论玫瑰痤疮肌肤的可能成因

一篇关于「保养品是否会排毒」的格文来往

肌肤监测的第二段—伍氏灯影像

瑞升PGA/平衡滋养霜/高效保湿修敏精华乳的2010年使用小手册…？

粉刺与毛孔堵塞自我敷面法

「错误」保鲜膜湿敷法的超级伤害风险！

保养品的真相？从「正确保鲜膜敷面法」与「馄饨汤理论」谈起

呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态

使用保湿产品真的有风险！=原文翻译引用

使用保湿产品的风险来源

主题：为什么会建议使用r-PGA敷脸？深层清洁面膜不行吗？保湿乳液不行吗？

主题：粉刺的发作与治疗=谈「乳液」敷脸的忧虑