继续整理我知道的内调的知识，我们都需要从内到外的美丽，保养容颜从保养五脏开始，只有由里及表地进行保养，才能从根本上、最大限度地激发我们身体的内在能量。以下内容不是我的写的，是收集我认为很实用的内调和有用的知识，我们一起学习让自己一天天变得更好。

　 中医世家的美容专科医生王超凡给出了很多很好的内调的方法。分享给大家。我们的五脏和六腑是一阴一阳、互为表里、相互配合的关系，心与小肠相表里。在生活中很多人会发现，当自己烧心的时候，会出现舌尖发红，口腔溃疡等症状，，用中医解释是“舌为心之苗”嘛，有些人同时还会伴有小便赤短甚至尿道涩痛，这就是小肠功能异常的表现。我们的祖先在总结了无数经验后发现，心出了问题后，会牵涉到小肠，这就是心与小肠表里关系的一种表现。 

　　肝与胆相表里。肝胆的关系我们更容易理解，由于胆汁的分泌来源于肝，所以肝脏疏泄功能失常的时候，会影响到胆汁的排泄，反过来也是如此。生活中，我们也经常会见到，一些人生气的时候会两胁疼痛，脸色发青，这是因为肝气不能疏泄导致的结果，如果同时还伴有口苦症状，这就是胆受到了肝的影响，也出问题了。 

　　脾与胃相表里。在特性上，脾喜湿，胃喜燥；脾主升，胃主降。它们两个配合得非常默契。很多有便秘的人，会伴有口臭、咳嗽等毛病，这是因为肺和大肠是表里关系的缘故。所以，医生在给有肺热病人看病时，会给他们开一些有通泻作用的药物，这样肺热很快就能缓解。 

　　肾与膀胱相表里。肾阳虚的时候，会出现小便频繁、遗尿等毛病，这说明肾脏出问题了，连累到了膀胱。 

　　说到这里，你肯定会恍然大悟，原来五脏和六腑竟然是这样一层关系。 

　　

    这些内容，看似好像与美容驻颜没有太大关系，实则不然。五脏是贮藏精气的器官，六腑则管理着身体内食物的消化、吸收、传导和排泄，因而有“脏以藏为主，腑以通为用”的说法。 

　　出现青春痘、肥胖、雀斑等问题，病根儿是在五脏，但这些主要是通过六腑表现出来。所以我们在了解五脏的同时也要认识六腑的功用，这样才能知道我们的美容问题为何出现、怎样出现、又怎么解决的。 

    表面上看，手脚冰凉与美容似乎没什么关系，实则不然。手脚冰冷说明血气不足，如果气血不足，面色不可能白皙红润。所以，你看那些手脚冰凉的女性，可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题，从外表看还有脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说，二三十岁的女子应该是“静若处子，动若脱兔”，可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞，提不起精神来，身材也会往两个极端走：身材要么虚胖，要么干瘦。 

　　从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，因为肾阳是我们全身阳气的根本。如果肾阳充足，全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦，各种生理活动都能够正常运行。如果肾阳虚衰，那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，当然就会出现手脚冰凉的症状了。 

    对于这种肾阳虚造成的手脚冰凉，用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。 它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。 

　　

    请大家注意，用这个方子熬出来的药渣不要倒掉，你可以把药渣再加水熬一会儿，用它来泡脚，这个药汤不仅能帮助我们温阳活血，还有促睡眠的作用。

    给经常腿痛的女士推荐一个方法。到药店里买一些透骨草，每天晚上取60克，加适量的清水，熬上半小时，煮好后把药汁倒入洗脚盆，先不用急着加凉水，可以先用热气蒸薰一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾，用药水浸湿，稍微拧一拧，叠成块儿状放在膝盖上进行热敷，每晚敷20分钟左右即可。等药水的温度降到40度左右的时候，用剩下的药水把膝关节洗一洗。 

　　由于人体的关节部位腠理比较疏松，所以风、寒、湿等邪气很容易入侵。也正因为这个原因，药效也比较容易渗入，所以以上熏洗、热敷的效果也会比较理想。另外，熏泡完之后，你可以把脚踝和脚指都搓一搓，搓到发热、发红为止，这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶，还可以用这个药水泡泡脚。 

　　大家千万不要小看了透骨草这一味药，它之所以会叫这个名字，就是因为它在驱除风、寒、湿方面效果非常好，医书中记载，透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”，还可以活血利气，让关节上的气血都通畅起来。 

　　

　　女性为什么不能拥有真正的好气色呢？大多数原因都是因为贫血。 

　　女人一旦贫血，就会出现脸色苍白、嘴唇发干、发白的问题，这时候除了要从饮食、睡眠等方面调理以外，还可以试一试我推荐的这个方子：黄芪10克、党参15克，阿胶15克。熬药的时候请大家注意，先把黄芪和党参用清水泡一下，加300毫升水，分两次熬好，再把阿胶放到药汁中加热，熬好的把药汁分两次服用即可。 

　　如果你经常有脸色发白、心慌、浑身没劲儿等症状，这剂药可以持续喝一段时间。 

　　在这个方子里，黄芪和党参的作用很明显，它们偏重补气，因为“气为血之帅”，气足了才能推动血液运行。阿胶是由驴皮经煎煮浓缩后制成的，具有补血、滋阴、润燥的功效，是补血的佳品。 

　　中医认为，阿胶是“血肉有情之品”，什么“是血肉有情之品”？就是指脊椎动物身上具有滋补强壮、填精益髓的部分，因其有血、有肉、有骨、有髓，才称为“血肉有情”。阿胶除了补虚疗损的作用外，还能健脾益胃，帮助人体吸收养分，补养五脏亏损，增强机能，改善气血衰弱的作用。 

　　这个方子虽然简单，但是既可以补血又可以补气，它让女人气血充足，血液循环有力，贫血的问题就不会再让我们担心了。 

　　如果有血虚，不仅会引起便秘，还会使皮肤枯黄、长斑、颜容衰老。时间长了，除了面色萎黄没有光泽，嘴唇、指甲色泽发淡，还会出现头晕目眩、心慌等问题。 体内血液生成不足，或者血的濡养功能减退，导致气血、津液等不能滋润大肠，这时候就会出现便秘。另外，血虚的时候，还会出现“血不载气”的状况，大肠中如果没有足够的气帮助我们排，这时候就会诱发便秘。 

　  对于这种便秘，有这样一个方子：知母15克、当归12克、肉苁蓉20克、生地黄15克。这个方子是专调血虚型便秘，在这个方子里，知母既能清胃泻火，又善滋阴润燥、生津止渴。当归甘温质润，长于补血，是缓解血虚证的要药，它具有补血活血、润肠通便的功效。肉苁蓉入大肠经，它能温养精血、润燥滑肠，特别适用于女人或血虚型便秘人群。生地黄主产于河南，为“四大怀药”之一，具有养阴生津的功效。 

　　

　　自古以来，女属阴，男属阳，女主内，男主外。作为一个女人，在照顾家庭方面，比男人的责任心要强很多，而在职场上，女人并不会因为自己相对弱一些而享受特殊照顾。她们不仅要承担与男性同样的压力，还要兼顾好家庭。这样的双重角色，让女人承受着双重压力，再加上工作忙碌、睡眠不规律、饮食不定时、营养不均衡等，长期下来身体状态就会越来越差，原本娇嫩的皮肤，优美的曲线也荡然无存了。 

　　推荐你喝“四物汤”。“四物汤”的配方是：当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克。 

　　如果你有痛经或者月经时血量较多还伴血块儿的话，可以再加上红花15克、桃仁15克，这样普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”（原名“加味四物汤”)。 

　　“四物汤”这个方子非常经典。其中当归可以补血养肝、和血调经，熟地黄可以滋阴补血，白芍药可以养血柔肝，川芎可以活血行气，整个方子具有改善气血亏虚、血行不畅的作用。 

　　 女人不缺血了，全身气血运行旺盛了，血、精、津等各种营养元素就会被送到全身。这时脸蛋儿自然就会红润起来，肌肤也会充盈有光泽，女人味儿也就慢慢回来了。 

     

      今天分享了比较多，大家慢慢消化，尝试出适合自己的保养方法，记住一个原则——坚持！罗马不是一天建成的，美女不是一天练成的。