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本练习节录自 

阿梵达课程 《十个你今天就可以采取的行动 开始重新收复你的人生版图》

你愿意增加自己对生命的了解吗?

所有你想学习的，最重要的人生课题，都早已存在你的意识里。以下行动是阿梵达课程的延伸，专门设计给还没有参加阿梵达的朋友。

 行动二

预期效果：焦点更清楚，更轻松

时间：两分钟

将所有的注意力集中在某个物体上两分钟。