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三款补血又益气的秋季养颜汤，养出你的好容颜！
(2012-08-30 20:59:18)
标签：
红枣枸杞山药雪梨瘦肉 |
分类： 养生汤羹粥--汤 |
山药红枣汤功效：
山药健脾保胃，红枣补血益气，这两者美容佳品再加上润补的桂圆，好喝又养颜。
赤豆红枣枸杞汤功效：
消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。
山药红枣汤
材料：
山药。。。。。。。。。。。。200克
红枣.。。。。。。。。。。。。30克
桂圆干。。。。。。。。。。。30克
枸杞。。。。。。。。。。。。。。10克
冰糖。。。。。。。。。。。。。。30克
水。。。。。。。。。。。。。。。适量
步骤：
做法：
1、准备好材料，山药洗净削去皮；
2、将洗干净的红枣提前泡软，桂圆干洗净，山药切成小块；
3、将山药、红枣、桂圆放进煮锅中，加入适量水；
4、大火烧沸后换小火煮至食材软烂，加入枸杞继续煮5分钟；
5、再加入冰糖，再继续煮5分钟，即可。
赤豆红枣枸杞汤
材料：
赤豆。。。。。。。。。。。100克
红枣。。。。。。。。。。。100克
枸杞.。。。。。。。。。。。20克
冰糖。。。。。。。。。。。。。30克
清水.。。。。。。。。。。。适量
步骤：
做法：
1、准备好材料，赤豆拣掉杂质；
2、赤豆洗干净，用清水浸泡半天；红枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；
3、将赤豆、红枣放入煮锅中，加适量清水；
4、大火煮滚；换小火煮至豆子酥烂；
5、加入枸杞继续煮5分钟；
6、再加入冰糖煮5分钟，即可。
雪梨银耳炖瘦肉汤
材料：
雪梨 。。。。。。。。。。。1个
干银耳。。。。。。。。。。。5克
猪瘦肉。。。。。。。。。。。50克
蜜枣。。。。。。。。。。。。4玫
沸水。。。。。。。。。。。。。。。适量
步骤：
1、准备好材料；
2、将瘦肉洗净，切小块后飞水，待用；
3、将干银耳泡发，雪梨去皮切小块，蜜枣用水冲净；
4、将所有材料放入炖锅，加入适量沸水，炖1小时左右即可。
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