热烫食物“伤身计”

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    霜降过后，气温越来越低，越来越多的小伙伴们，喜欢吃热烫的食物，来驱逐寒凉的冷意。然而这里存在一个问题，就是热烫食物对于身体的伤害可是不能忽视的，尤其是食道癌，和热烫食物有很大的关系哦！

    这个时候最受到小伙伴们追捧的应该就是火锅了，够辣够烫够刺激，吃完全身都倍感温暖，殊不知这些都是潜在的因素。

   1 食管腔最里面是黏膜上皮层，又薄又软，直接同食物接触，如果食物过硬，很容易划破食管，导致破裂出血。

   2 食管本身能够耐受的温度为40到45℃，过热过烫的食物在通过食管黏膜上皮时会使其发生破损，溃烂，出血，虽然黏膜上皮有增生和修复的功能损伤后会自行恢复，但是长此下去会形成恶性循环，当食管黏膜不能耐受之时，会导致食管癌的发生。

     知道热烫食物和食道癌的发病有关，相信很多小伙伴们都惊呆了吧！不要惊呆，我们要想办法解决才是真的哦！

    1 减少热烫食物的摄入：我们在吃的时候，一定不要以“热烫”为欢，要把热食适当的放置一会，待热度相对缓解一下，而后在进食。

    2 可以适当的运动，运动后会感觉全身温暖舒适，这样也会降低对热食的依赖，俗语说：生命在于运动，小伙伴们，动起来吧！

    温馨提示：小伙伴们，热食对于身体的伤害非常大，我们在吃的时候，切忌不要为了贪图一时的刺激。一定要放慢速度，降低温度，才能有益身体健康哦！