你是“高血压”的高危人群吗？

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 高血压是最常见的心血管病，也是全球范围内重大的公共卫生的问题，不仅患病率高，致残率高，死亡率高，而且可以引起心，脑，肾的并发症，是冠心病，脑卒中和早死的最主要危险因素。哪些人群是“高血压”的高危人群那？

   第一   家族遗传：很多人都会问这样一句话，高血压会遗传吗？在高血压的分类中，一般可以分为原发性高血压和继发性高压。原发性高血压简单的说就是以前没有其他的病史，而发生的高血压。继发性高血压是指有其他的疾病而进一步发展为高血压。一般继发性高血压是不会发生遗传的，而原发性高血压发病因素已经被多年的医疗实践所证实。如果高血压患者的家庭倾向在生命早期已经建立，父母均患高血压，其子女发病率达46%；父母一方患高血压，子女发病率达28%；父母血压正常，子女发病率仅有3%。

   第二   饮食过咸：相信这点大家并不陌生，很多人都知道饮食过咸会发生高血压。食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子是细胞外液的主要离子。如果这两种离子增多时，由于渗透压的改变，会引起细胞外液增多，血液内的钠增多，保留水分也多，血容量加大，导致血管变细，血管阻力增加，血压就升高了。另外，高盐饮食还会增加肾脏负担，造成排钠障碍，从而使血压升高。

   第三   超重，肥胖：体重和血压也是有着高度的相关性，随着体重的增加，出现高血压的趋势也增加，尤以20到40岁开始增加体重者危险性最大。一般来说，超重使发生高血压的危险性增加2到6倍，当患高血压体重下降后，其血压也常随之下降。对患有重度高血压的人来说，降低体重常是降低血压的一种有效的治疗方法。

肥胖的主要原因是摄入过多食物而缺乏运动，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，肥胖会引起高胰岛素血症，导致钠离子在体内储留，进而引发高血压。

   第四   过量饮酒：过量饮酒和血压升高和较高的高血压流行程度相关联。每天饮酒3到5杯以上的男子和每天饮酒2到3杯的女子尤其处于较高的危险之中。有数据推测，酒精在低剂量时是血管扩张剂，而在剂量较高时则是血管收缩剂。

   第五   缺乏运动：缺乏运动孕育了高血压的“温床”，在数据中显示，不运动和运动较少的职业人群患有高血压的几率更高。运动是有助于维持合理健康的体重，有助于降低外血管阻力，是非常有利于血压的控制的。

   第六   精神因素：长期精神紧张，焦虑，大悲，大怒，心理失衡都是容易使血压升高的因素，太多的情绪波动，会使血压像过山车一样的变化，时间过长，对于其他的脏器也会带来损伤。所以要学会自我心理调节，知足方能长乐。

温馨提示：以上六方面可以做一个简单的自我测试，如果占到了绝大多数或者是全部，那就属于高血压的高危人群了，一定要定时去医院做检查，配合运动，改掉不好的生活习惯哦！

参考文献：你吃对了吗？/于康著.成都：四川科学技术出版社，2013.3