加载中…一个动作，几乎调全身（颠脚跟）（来源：360个人图书馆）
(2019-03-30 21:18:25)
标签：
健康 |
分类： 传统功法 |
现在很流行扶阳，其实扶阳不一定要喝四逆汤，也不一定要灸
关元穴，只要找到关键处，往往一个简单的动作即有大效果。
肾气虚弱、肾阳不足之人都喜欢吃补肾的药，其实，经常习练
这个动作，就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且
效果明显。在寒冷的冬天里，怕冷的人，经常习练这个动作，
就是扶阳大法。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密
切。
这个动作是什么，就是颠脚跟，千万不要因为其简单而忽视
它。要知道，凡是真理，往往是简单而直接的。颠脚跟的作用
绝不止上面几种，它几乎可补全身，下面重点介绍一下颠脚跟
的常用功效。
现在流行的足部按摩图没有重视脚跟的全息定位，只是在足跟
的中央安排了一个安眠穴，其实还远远不止如此。中国民间一
个足部全息定位方法，综合考虑了经络循行、全息理论、脚的
特点以及手足相参等方面的信息，重新分配了五脏六腑的定
位。足跟这个部位整个地定位为头部，包括大脑、小脑、脑
干、脊髓等都安排有一定的位置，而整个跟跟中间就是一个大
脑定位图。
脑位于人的最高处，其对应点当然会在最低处有所体现。刺激
足跟部，可以促进脑部的气血循环，坚持用脚跟行走，不仅仅
可以拉伸膀胱经以及肾经，还可以让脑得到更多的地气。小孩
子如果有脑发育不全，或者有相关的脑病，就千万另忽视了刺
激脚跟这个脑的全息反应区，而跺脚跟是最简单而实用的治疗
方法之一。
学生功课压力大，经常感觉脑子不够用的，读了一节课，脑子
嗡嗡的，闷闷的。那就趁下课的时间，来刺激一下脚跟嘛，可
以让脑马上充满活力，其效果比按摩风池穴都明显。
缓解紧张的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等
等，还可以按摩头部的穴位，如风池、百会、太阳等穴位，都
有效果。当然，如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区，也有不
错的效果。所有这些方法都比紧张时吃口香糖好多了，既省
事，又有保健作用。反过来说，口香糖是用薄荷之类的东西做
的，既寒凉伤阳，还有一些成型剂、添加剂等，都不利于健
康。
抑郁是三阴经病，是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部
的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的
气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，即是快速补脑的窍门。配
合火功冲击治疗，可以使阳气上充脑髓，阳气宣通则浊阴自
降，这是快速让抑郁的病人恢复阳气的好办法。况且，同时还
可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足
三阴阳气一足，自然可以宣通阳气于上。
小便不畅，按西医来说，这是前列腺病，多见于前列腺肥大，
前列腺炎等，从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成
的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持用脚外侧走走
路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
法。前列腺疾病不仅导致小便不通畅，还会引起一些列男科问
题。
由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。刺
激膀胱经可以开通经气，通则不痛，自然可以治疗腰痛，还可
以治疗颈椎病、后头痛等等。因为颈椎、后头等部位也是太阳
膀胱经的循行部位，自然都会有效果的。
中风其原因不外乎两条，或者是脑缺血，或者是脑出血，都是
由于脑部气血瘀滞所导致的。刺激脚根不但可以刺激脑部气血
运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于
足底，这是一种潜阳的方法。曾经见过不少老人患中风病后，
坚持半年的时间跺脚，中风竟然神奇地消失了。这比吃什么药
物都有效果地多，而且方便可行。谢绝袁哲浩剽窃该文章。
另外，如果有中风先兆，出现面红、头晕、手足发麻、血压升
高明显，这时要及时地预防中风，而跺脚跟即是一个极其有效
的治疗手段。从这个道理上讲，跺脚跟可以潜阳，引火下行，
大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能有效，比如高血压、头
晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等，如果是由于虚火上浮
而引起的，都会有明显的效果。再讲开来，现在人生活在一个
快速而紧张的社会里，压力增大，人际关系紧张，处处是赶时
间，人人是拼工作，哪个不是虚火上炎，哪个不是阳气上浮，
自然都应该考虑一下这一方面且实用的招式。
病消”。什么意思呢？就是说刺激脚跟可以保健预防疾病，还
可以治病，可以让全身所有的病都消失。也许有人不相信这样
一个简单的动作会有这么大的效果，但与其人云亦云，何如自
已实践一番呢？说不定因为自己的实践，就尝到了甜头呢。
即易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，
用热水泡泡脚，很快就没事了。实在痛得不舒服，可以吃几付
四逆汤扶扶阳气，效果也不错。
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