加载中…大雁功练习者的亲身体会(转载：2009-09-29-大雁气功张文杰的博客)
(2019-02-10 20:43:02)
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健康 |
分类： 传统功法 |
大雁功练习者的亲身体会
（一）
我是从03年开始晨练的。一开始打太极拳，后来和拳友们在大雁功传人张文杰大师指导下学习大雁功。通过几年的学习锻炼使我体会到大雁功能够强身健体，对于中老年人群是一个极好的锻炼项目。我过去身体一直不好，体弱多病、精神萎靡不振，通过几年的锻炼增强了体质。许多几年不见的亲朋好友都说我变了一个人。不仅身体强壮了，一年四季从不感冒。从早到晚都精神百倍。我十分感谢张文杰大师并且号召中老年朋友们都来打大雁功吧！
（二）
自从学了大雁功，本人非常受益，退休后身体不是很好，经人介绍学了大雁功，就拿下腰来说，一开始别人都能双手按地，我就下到膝盖，扫地都腰疼。现在好了，双手按地我也行了，扫地腰也不疼了，精神好，也不爱生病，身体很健康，大雁功我们天天打，我喜欢大雁功。
（三）
大雁功是易学易懂，集体锻炼的群众运动功法。从练功的起势到功法的结束，使身体的各个部位都能得到锻炼，此功法特别适应老年人、青年人、学生、儿童锻炼，是广大群众集体锻炼的好功法，我参加该功法锻炼已经二十多年，我的体会是：
1，该功法是从头到脚，全身都能得到很好的活动，有腰椎病，关节病，腿痛，五脏六腑不舒服，血压高，长炼此功缓解病情，大雁功的各种动作，即不是剧烈的活动而是逐步渐进，逐步温和、逐步提高。即练内。心、肝、肺。也练外。筋骨皮，有病治病，无病健身。
2，该功法长常练。长气快，认真练习很短时间内就会感到气感，全身血液循环快，全身有热感，练功完毕后，全身有汗，有快感。一天精神十足，工作愉快。
3，该功法，长期练习，持久坚持。能防病健体，对有病者，常年坚持，可使疾病少复发或者不复发。对老年人和成年人持久坚持可使青春永驻，同等年龄，练与不练此功，年龄可相差十岁左右，练功的年青，不练的衰老。
4，大雁功，动作简练，好学易上手，练功不受时间、地点、条件的限制，随时随地都能做动作，达到锻炼身体的目的。
5，功法可以因人而定，根据个人身体情况，可拆动作来练，年纪高的人，做的动作不到位，也能达到锻炼的目的，祛病健体。
6，练此功法，不走偏，不入魔，在练功时随时可以收功，没有什么不快感。大雁功全部动作，可以分前64式和后64式，共128个动作。大雁功，包括了电视体育节目---健身一箩筐的所有动作。可以拆了练，可以整套练，效果是一样的。
7，大雁功，如能坚持长期练习，可提高人的免疫力，少得病或者不得病，对胃肠四肢的功能都有明显的提高。
8，长炼大雁功，全身气血循环畅通，对高血压心脏病，都有好处。轻微的病痛久练，可以痊愈。
大雁功是易学易懂的气功，且适合老年人，青年人，少年儿童。是晨练保健的功法之一。本人是有亲身体会的受益者，以前不管多夏之季，手脚冰凉，也很少出汗，新陈代谢不好。自从练习了大雁功，每天晨练感觉和以前大有改善，手脚不冰凉了，新陈代谢也好了很多。
（五）
我从03年开始学习大雁功，它的功法动作比较全面科学。全身每一个关节都能活动到。比别的功法好多了。挺适合大多数人健身活动的练习。运行气血极为顺畅。练完功之后觉得身上的疲劳感消失，我的类风湿、颈椎病、腰椎病慢慢加以全面的好转。另外对于自己练习别的拳法也有很大的帮助。大雁功是一个优秀的功法。是集武术、健身、调理行气多种功能于一身的老少皆宜的功法。我现在每天早晚各练习2遍，是我生活中不可缺少的功课！
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