刁氏脊椎保健操：创始人刁文鲳教授讲解示范（视频）

    刁文鲳教授以现代脊椎力学、神经学、中医经络学为依据，并根据其科研成果“中医刁氏脊椎关节五点一线手法复位术治疗标准”以及人类颈、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病变问题而设计的。秉承了中医预防医学“治未病、治欲起之病”的理念，是一种简便易行而且行之有效的自我保健疗法。

    每天坚持做脊椎保健操，可以缓解、解脱因椎间关节紊乱、错位而引起的脊神经、椎动脉的压迫，对于预防脊柱侧弯、纠正脊椎关节错位，起到早期防范的重要作用。把脊椎关节的病变消除在量变之中，把脊椎病的症状解除在萌芽之中。如：头晕、头痛、近视眼、胸闷气短、心悸、腰腿痛、更年期症状等等……该保健操老少皆宜，全民普及；

第一节：按揉颈椎棘突
节 奏：8×8拍

第二节：按揉颈椎夹脊
节 奏：8×8拍

第三节：寰枢椎正脊
节 奏：8×8拍

第四节：颈椎下端保健操：颈椎正脊
节 奏：8×8拍

第五节：胸椎左右甩动正脊
节 奏：8×8拍

第六节：敲打胸椎正脊
节 奏：8×8拍

第七节：腰椎站姿正脊
节 奏：8×8拍

第八节：腰椎卧姿正脊
节 奏：8×8拍

附：

刁文鲳:刁氏脊椎保健操动作分解教学版颈椎胸椎腰椎-健康-高清视频-...