不可思议的强身健心的方法——甩手念佛

　一切都是缘！3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。他并没有渲染此法

如何特殊，只是说以前人们也有练，但没有念“阿弥陀佛”，练的时候不注意抛却杂念，故效

果有限。那时候，从来身体健康的我刚刚经历一场大病，深知健康的重要，也急于寻求一种好

的锻炼方法（本人比较懒，长跑什么的坚持不下来的）。于是抱着试试看的态度练了不到3个

月，才发现有真实不可思议的效果。比如不再手脚冰凉了，连续打嗝放屁（通三焦！），旧病

灶会有隐痛（感觉在通气血），睡眠变得超快超好，晨起练10分钟一天精神饱满。

　这三年下来，我依靠这个方法，体制和精力都极大的改善，工作紧张压力大，但没看过一次

医生，很少有疲惫感，对生活和事业都热情百倍。原来我认为自己没什么病还挺健康，练了这

个才知道健康是身心的舒适和谐。更感到佛对众生的慈护关照。

一，优点 

我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此，还因为它较之其他锻炼方法有三大

突出的优点：

1. 方法简单，人人可行，对场地和外界要求少，不受这些的影响。在家里即可实施。

2. 见效快（3个月开始起效），效果佳，没危险（不是气功，不需师傅保驾护航），特别对于

咱们这些与佛有缘的人而言。一边念佛一边锻炼，心里充满对佛慈悲心赞叹和感激，效果更加

不一般。

3. 同时念佛，增进上缘，我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号，一边甩手一边念“阿弥陀

佛”。一天我甩1000次以上（20分钟），每天就保证了1000遍念诵。最近我还常在甩手时悟

得了一些道理，化解心里的不平。有的时候心里难受要起嗔心就甩手，把烦恼甩掉，还增进健

康，何乐而不为呢！

　如果说有什么困难的话，恐怕就是——持之以恒。我算做得很不错的，基本上每天都练，老

实说不练都难受。我父母也练，他们做得才叫好呢，雷打不动，一天3000次，他们退休了。

真的是不可思议的效果。这里就不赘述了。

　后来遇到一些台湾同胞，才知道台湾很盛行这种健身术。在一位法师的文章中有很详尽的说

明。这里我贴出来，希望能够对大家有所裨益。

　甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充

分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚

距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸

直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多

至二千多次，约半点钟（或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益

的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，

效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。

甩手原名‘达摩易筋经’，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出

来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。

二、甩手特点

‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚

固，上身轻松，疾病自去。

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手

宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。

　针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热

了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等

等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。

三、甩手治癌

　中医认为‘气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，‘气血’通畅，百病自去。

根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。

　每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除

肺癌。

　患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改

善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。甩手几个月，可

治愈半身不遂及肺癌。

　癌到底是什么？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、

淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后

胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担（僵硬）解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃

间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。

　如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，

而甩手，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。硬化了，还能

改变吗，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔

开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，甩手的贡献是能使‘硬化’的肝

产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。

四、甩手治眼病

   患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。患白内障者，日甩两次，

早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看见东西。

眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病。

   甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很

吃力，看不清，甩手后看得清了。

   甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。

五、甩手治半身不遂

  ‘半身不遂’，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转

分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。特点是两边脉不一样，一边高（多），一边低

（少），有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应，实质

上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什么？甩手

不独能治，而且还可以防止中风的前兆。中医有‘脉从跟脚起’的讲法...甩手之所以有作用，

在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。半身不遂是头重脚轻即上实下虚。

六、甩手歌

    1）、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。

    2）、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。

 七、甩手与脉的变化

     按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可

以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改

造体质，当然也从脉理反映出来...。

    1）、心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是

密切联系的，正常的脉是六○至八○匀长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是六○而微

弱，低血压脉散弱。

    2）、神经病，精神分裂症、肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳较慢。

    3）、血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流

也有矛盾。

    4）、半身不遂，中风的人往往脉两边不一样，有相差每分钟二○跳，与关节有关，一边不

通，一面压力增加。

　脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。甩手能够补血，就有控制气的作

用。从按摩肠胃等处增加运动，对于吸收营养上去补，脉跳太慢的，是血流转有阻碍和血量不

足，甩手后四肢在运动牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脚也正常了。脉的改

变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚

里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。

‘上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。

上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。

初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不

疑，每日做‘有恒为成功之本’。