我们金康推拿师通过多年练习少林内劲一指禅马步站桩，切身感受到它是目前世界上最有效、最好的健身、防病、抗衰老的方法。只要每天能抽出10～30分钟练习，连续7～10天就能切身体会到意想不到的良好效应。

    如：

    1.练习后可感到头脑清晰，心情舒畅、精神愉快、力量增加。

    2.练习后，感到上肢甚至全身有发热、麻、胀和皮下有蚁走感及部分肌肉抖动感。

    3.消化能力增强，胃蠕动加强，胃口香甜。易饥饿，食量增加，胃口香甜。

    4.帮助睡眠，容易入睡。

    5.体弱病患者，练习后全身感到轻松，精神感到舒畅。

    6.练习后力量增加，敏捷、灵活性提高，步履轻健。

    在现实生活中我们每天不得不呼吸着汽车尾气、雾霭，有时吃着蔬菜里的残留农药、膨大剂，有时吃着鸡鱼肉蛋里残留的生长素催生剂，享受着现代文明象征的夜生活，能不生病、亚健康不找上门嘛！可喜的是我们在金康找到了一方净土！练习站桩虽然让我们挥汗如雨（这种汗不是天天这样的，一般是初练10天半个月时有，以后只要在炎热的夏季才会），却让我们的身体排毒、解毒、过滤功能一天天加强了。一分汗水，一份享乐，一分耕耘一分收获，多练多得少练少得，不练不得，是为自己的健康保驾护航的护身符！当别人在歌舞升平、挥霍光阴的时候，我们在挥汗如雨；若干年后，当同龄人为自己日益下降的身体素质开始发愁的时候，我们依然神采奕奕；再若干年后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在享受生活，这也许就是练少林内劲一指禅的意义所在！

    总之，通过练习南少林内劲一指禅马步站桩，既能让我们的身体在这个浮躁的社会里获得健康，又能让我们在内心深处找到一种安详，一种快乐，一种境界，一种体验，如人饮水，冷暖自知。站桩的感悟，是别人无法替代的。