吃什么对头发好？这个问题虽然不像哲学问题一般高深。但是知道这个问题的答案的人却没有几个；当人到中年各种烦心事悄然而至的时候，头发的烦恼---脱发，白发也随着来了。为什么会出现脱发，白发呢，因为人到中年碰到的问题就会多，而日常烦心事多呢，就会有损肾脏，肾脏不好呢，就会出现白发，脱发的现象。那么，吃什么对头发好，有益于肾脏呢？

1、黑豆

在《本草纲目》中说黑豆入肾，可以生发，让头发变黑。而在《本草纲目》之前的其他的中医典籍里也提到这样的论述。在民间还有这样的说法，每天吃几颗炒黑豆可以延年益寿长生不老。

2、黑芝麻

中医认为黑芝麻也有益头发生长，所以在一些治疗脱发、白发病的时候，常会有医生要求病人在吃药的时候要多吃黑芝麻。

3、核桃

核桃有利于头发生长这是大家都知道。中医古籍中对于核桃的功效如此描述：宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”。由此可以看出核桃多吃确实对头发好。

以上三种食物是有益于头发生长的典型食物。所以要想头发好就多吃这些东东吧。还有要头发长的好还要别整天又染又烫，这些对头发的伤害都很大。除了这之外呢，还要饮食多样化，饮食单一了不只头发长不好，还会生其他病。可以适当多吃一些粗粮。

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