每个人都经历过由于种种原因所导致的疼痛。但是，这些疼痛多是短暂性的，不然就会住院治疗了。像这些短暂性的疼痛是可以通过心理疗法来治疗的。是什么心理疗法可以治疗疼痛呢？

一、自我暗示法

这个方法可以随时随地使用的。当你感到疼痛难忍时（外科急性炎症性疼痛不适用），就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身体的保护反应，说明身体正处于调整状态。所以对于短暂性的疼痛不要太担心。

通过这种自我暗示，生理上的疼痛感就会随之减轻，你试试看。

二、松弛止痛法

这种止痛法操作起来有点难度。疼痛患者，如果能解除心理上的紧张，松弛肌肉，就会减轻和阻断疼痛反应。比如可以用呼气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛，这样的止痛法是需要一定的定力的。

三、呼吸止痛法

这个方法有些人好使，有些没有效果。在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。

四、刺激对称皮肤法

这个方法蛮管用的。疼痛时，可以刺激疼痛部位对称、健康的皮肤，以分散患处的疼痛感觉，如果左臂膀疼痛，可以刺激右臂膀的皮肤，刺激时，可以用按摩、冷敷、抹清凉油等方法。

五、转移止痛法

对于疼痛度较小的人有用。当患者疼痛时，可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式，以分散注意力，从而起到减轻疼痛的作用。

    如果您突然间觉得哪里难受了，就马上试一下这些个方法。看看他们的效果如何。有些朋友喜欢吃止痛药。其实止痛药是有不少副作用的