减肥减到急时，什么减肥方法都出来了。减肥不是多难的事，只要能见肉不馋，能坚持，就一定会成功的。所以，吃小米粥减肥对于那些喝水不会长肉的MM是可行的。

   为什么说，吃小米粥可以减肥呢，因为小米的热量非常的低，要比其他食物的热量低很多，而且更加容易消化，各种养分也更加容易被肠胃吸收。所以，吃小米粥营养餐，只要能够见肉，见其他的食物嘴巴不馋，就一定可以减下去。

 以下小米粥的热量是山丫头在网上查出来得。供大家参考

100克小米的营养素含量

      热量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)1.40

纤维素(克)一

维生素A(微克)一

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)0.26

胡罗卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.02

核黄素(毫克)0.07

烟酸(毫克)0.90

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)22.00

钙(毫克)10.00

铁(毫克)1.00

锌(毫克)0.41

铜(毫克)0.07

锰(毫克)0.16

钾(毫克)19.00

磷(毫克)32.00

钠(毫克)4.10

硒(微克)0.30

从这些营养元素的构成可以看出小米的热量是非常的低的，因此说天天坚持吃小米粥搭配蔬菜，减肥应该很快就见效了。山丫头的淘宝的买家朋友没有说她们买小米去是做减肥用的----用小米粥减肥的，所以，山丫头也没有实实在在的成功的例子提供给大家。

    没有实例基因给说说山丫头周围的朋友的。有个朋友天天吃粥吃米粉，现在瘦的皮包骨头，但是却一点也不生病。

    减肥就是一个控制食物的种类以及长期坚持的一个过程。嘴巴不惨的，能忍受得了淡淡的小米粥的朋友，减肥一定会成功。