女人吃黑豆的好处有哪些？山丫头看到网上不少朋友这样问

     其实女人吃黑豆，除了补肾之外，还可以美容养颜、抗衰老，还可以减肥，补充女人体内所需雌激素，早怀孕、预防治疗便秘等等。

     山丫头将网上各个营养师对女人吃黑豆的好处的看法，整理如下：

1、黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老

许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

2、常吃黑豆可以补充女性体内所需雌激素

不论那个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。

3、黑豆可以补肝明目

山丫头还查到黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。

4、黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘

黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18％的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘发。

5、天天吃黑豆早怀孕

“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”  

中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体 

   黑豆补肾的功效是对男女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低体内胆固醇等益处。