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一、产妇
    我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米饭和小米粥都是养胃的良好

食材，产妇在分娩的过程中体力消耗很大，失血较多，因此产后很虚弱，很疲劳。此期间产妇需要补充营

养，以促进身体的恢复，但此时的产妇由于胃肠功能较弱，所以在产后的最初几天里，只宜吃一些清淡而

易于消化，而小米粥与其它粥类相比，更易消化，在小米粥中添加红糖，更可帮助养血。所以，小米粥变

成了北方产妇的首先。另外我们知道，产妇是最需要休息的时候，而吃小米粥能够提高睡眠质量，并使产

妇心情安宁，便于恢复体能，还有利于预防产后抑郁问题的发生。现在很多人在生产后改吃大米饭加排骨

汤，我的建议还是主要以小米粥为主。至少在产后一周内应以小米粥为主。

    二、伤病患者及体质虚弱的人
    对体质虚弱的人来讲，小米也是补益佳品。说到山西王家岭矿难，关注新闻的朋友都不陌生，在这场

矿难当中，我们的医务工作者也做了大量的营救工作，对于那些劫后余生的矿工伤员，我们中医开出的营

救方案是什么呢？就是喝小米粥，西医开出的同样是吃小米粥，不过小米粥里加了补充营养的葡萄糖粉而

已。在革命战争年代，我们的八路军伤员养伤靠的，同样吃的是小米粥。由此可见，对于体质虚弱的人，

伤病员来说，小米就是最佳的美食。

三、老人和小孩
    我在前面提到过，小米具有补肾气的功效。而中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年

人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常吃小米粥，可以起到补益肾精、益寿延年的效果。
    另外，小孩脾胃生发力最弱，常常会腹泻，这个时候可以给孩子喝点小米粥。很多医院里面的早产儿

，最容易碰到的就是拉肚子的问题，喂什么拉什么，这时候怎么办，有经验的医生便会把小米熬成浓米汤

，把小米粥最上面的那一层米油，灌到瓶子里拿滴管给他滴，这样孩子便不会腹泻了。
    实际上不仅仅是上面我们提到的这几类人，食欲欠佳、肠胃不好的朋友以及贫血患者，也可多食用小

米粥来调养身体。

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