酷爽瘦身小菜【豆干海带丝】

标签:
瘦身酱泡菜家庭美食食尚先生美食 |
分类: 中国菜 |
鱼缸里有三条金鱼,两条红的,一条黑鱼。小黑每次喂食的时候总是吃不到——它怕人,老是躲在缸底。红A总是吃的最多的一个。红A的尾巴非常漂亮,游曳的时候就像舞女的纱裙。这个比喻大概不是很恰当。
红A应该是最活泼的一条,喜欢浮上来呼吸。你去摸它,它也不会躲。但其实三只都很招人喜欢。
早晨的时候喂了一次,中午的时候丢了一点细碎的海带,不知道有没有海里的味道?据说金鱼只有7秒的记忆,它们永远也不知道自己来自何处,曾在何处停留吧。
我没有给它们起名字,因为我觉得给鱼起名字很蠢——它们不是小猫小狗,不会知道你唤的是哪条鱼。
但是呢,它们在那里,不太自由但总算自由地游弋着,这就让人感觉,很安心。
豆干海带丝
材料
卤豆干:6块
木耳:50g
海带丝:150g
蒜:1瓣
辣椒:1根
小贴士——海带的选购:
质厚实、形状宽长、身干燥、色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的,才是优质海带。
调味料
糖:1大匙
白醋:2大匙
酱油膏:3大匙
香油:3大匙
作法
1、将海带、木耳洗净,沥干水分,切段;卤豆干切片;蒜去皮,打成泥状;辣椒去蒂头,去籽洗净,切末备用。
2、汤锅加水烧沸,放入木耳略烫捞出,沥干水分。
3、海带丝倒入沸水中煮3分钟捞出沥干水分备用。
4、将海带丝、木耳、豆干全部倒入盘中。
5、将蒜泥、辣椒末倒入作法4的碗中。
6、将所有的调味料加入作法5的碗中混合搅拌均匀盛盘即可食用。
**************************************************************************************
食尚先生王森微信公众号:ssxswangsen