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酷爽瘦身小菜【豆干海带丝】

(2014-02-10 10:49:52)
标签:

瘦身

酱泡菜

家庭美食

食尚先生

美食

分类: 中国菜

酷爽瘦身小菜【豆干海带丝】

酷爽瘦身小菜【豆干海带丝】

鱼缸里有三条金鱼,两条红的,一条黑鱼。小黑每次喂食的时候总是吃不到——它怕人,老是躲在缸底。红A总是吃的最多的一个。红A的尾巴非常漂亮,游曳的时候就像舞女的纱裙。这个比喻大概不是很恰当。

A应该是最活泼的一条,喜欢浮上来呼吸。你去摸它,它也不会躲。但其实三只都很招人喜欢。

早晨的时候喂了一次,中午的时候丢了一点细碎的海带,不知道有没有海里的味道?据说金鱼只有7秒的记忆,它们永远也不知道自己来自何处,曾在何处停留吧。

我没有给它们起名字,因为我觉得给鱼起名字很蠢——它们不是小猫小狗,不会知道你唤的是哪条鱼。

但是呢,它们在那里,不太自由但总算自由地游弋着,这就让人感觉,很安心。

 

酷爽瘦身小菜【豆干海带丝】

 

豆干海带丝

材料

卤豆干:6

木耳:50g

海带丝:150g

蒜:1

辣椒:1

 

小贴士——海带的选购:

质厚实、形状宽长、身干燥、色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的,才是优质海带。

 

调味料

糖:1大匙

白醋:2大匙

酱油膏:3大匙

香油:3大匙

 

作法

1、将海带、木耳洗净,沥干水分,切段;卤豆干切片;蒜去皮,打成泥状;辣椒去蒂头,去籽洗净,切末备用。

2、汤锅加水烧沸,放入木耳略烫捞出,沥干水分。

3、海带丝倒入沸水中煮3分钟捞出沥干水分备用。

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4、将海带丝、木耳、豆干全部倒入盘中。

5、将蒜泥、辣椒末倒入作法4的碗中。

6、将所有的调味料加入作法5的碗中混合搅拌均匀盛盘即可食用。

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食尚先生王森微信公众号:ssxswangsen

 

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