秋季到来，很多宝宝会出现肠胃的不适，宝宝便秘是妈妈头疼的一个大问题，看着宝宝圆鼓鼓的肚子不知如何是好。
什么样的情况可以定义为便秘？
宝宝是否便秘要根据宝宝平时的情况来判断，大便干燥，秘结不通，排便时间间隔较久，大于2天，或有便意而排不出大便可以确定为便秘。不过宝宝也会有攒肚的情况出现，妈妈要区分开来。只要是宝宝排便顺畅，和平时差别不大，身体没有不适就没有太大关系。
引起宝宝便秘的原因
1宝宝肠胃比较娇嫩，胃肠功能发育还不成熟，肠道菌群不平衡，益生菌活性低，就不能很好的分解食物促进肠蠕动，食物在肠道中存留时间越长，水分被反复吸收，在排出后大便就比较干硬，时间久了也会养成习惯性便秘。
2食物成分不当，添加辅食后如摄入蛋白类食物较多，摄入蔬菜水果较少，大便呈碱性，容易干燥。如果摄入食物过于精细，膳食纤维摄入量过少，结肠内容物少，不易产生便意。
3饮水太少，没有养成良好的排便规律、运动过少等也可能是便秘原因。
4没有养成固定大便的习惯，没有形成正常排便的条件反射而导致便秘。
解决办法
1妈妈在宝宝饮食上要多花些心思，做到三个搭配，即荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配，可以给宝宝多添加一些膳食纤维丰富的水果和蔬菜等，可以做的精细一些，例如很多宝宝不喜欢胡萝卜的味道，可以苹果胡萝卜按2：1的比例做成果汁，打的碎一些，口感香甜，宝宝不会拒绝这个味道的。
2帮助宝宝做一下腹部按摩，促进宝宝的肠道蠕动。先把食指和中指搓热后再宝宝肚脐周围顺时针打圈圈按摩，每天一到两次，每次15-20圈，可以有效的缓解便秘的症状，妈妈手法要轻柔，不要太用力，以免宝宝产生抵触情绪。
3经常带宝宝到户外做一些轻巧的伸展运动，每天给宝宝补充足量的水分，如果是人工喂养的，在两次喂奶的间隙一定及时补充水分。养成按时大便的好习惯。
妈妈不论是给宝宝添加食物还是让宝宝喝水，一定让宝宝慢慢的来适应，切不可操之过急。宝宝肠道健健康康，自然会茁壮成长。
曹微
新浪微博：曹微营养师
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(2015-09-25 15:01:53) 
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