感恩对你的健康有好处。特别是如果你保持一 颗感恩的心能提高你的心理，情感，和身体的健康。经常怀着一颗感恩的心话能使你比那些不会感恩的人拥有更多的能量，心态更积极，并拥有更多的社会关系和感 到幸福。怀着感恩心的话一般很少会忧郁，嫉妒，贪婪或变成酒鬼。成年人怀有感恩心的话也比那些不会感恩的人能赚更多的钱，睡眠质量也高，并能经常锻炼身体 和抵抗病毒的侵袭。小孩子怀有感恩心的话相比那些不会感恩的话一般不会很物质，学习成绩好并有更高的目标。他们也很少抱怨头痛或肚子痛，并容易满足和朋 友，家人，学校之间的关系。这些事实并不是我们的奶奶安慰我们的话，而是通过科学家证实的。远在古罗马和希腊时代的哲学家就认识道感恩是我们人性的美德。

另一方面，也不能过分强调感恩，特别是当人们试着用礼物来表现时。假设学生送老师一个Ipod只会产生怨恨，内疚，愤怒，和义务感。 感恩也会被有些人来利用控制接受方并使得接受方忠诚。

在美国一项幸福感调查中，从1035个高中生中发现，怀有感恩心的学生有很多朋友并且成绩较高，相反物质化的学生成绩较低，并嫉妒感很强，对生活也不怎么满意。 Froh 博士说，治疗那些物质化的学生的一个方子就是让他们学会感恩。

在另外一项性格和社会心理学的调查中，心理学博士发现感恩确实能使人们感觉更美好。在这组调查中，他们选了100多个大学生，并把他们分成3组。第一组每个人写下刚过去一个星期发生的5件让他们感激的事，并连续记录10个星期。第二组让他们写感到反感的5件事，第三组只让他们写发生过的5件事。这100多个大学生在做这项测试前后都有被检查过并回答一系列详细的问题关于他们的身体和心理健康。调查结果是那些写感激事件的学生身体更健康并有规律的锻炼身体和对生活满意度较高。

感恩听起来其实很简单，就是一种复杂的情感要求人们自我反思并承认自己必须依靠别人的帮助和自身能力的不足。怀有感恩心也能促使人们克服负面思想，如烦躁，不公正，并不能积极解决问题。怀有感恩心能使人战胜消极，忧郁，并能在痛苦，灾难时期更有耐力。

虽然一个人的性格50%是先天的，但是后天的培养和经历也很重要。教会孩子从小怎么看待这个世界和怎样感受对他们的今后的人生也很有影响。科学证明，6个 月大的孩子就喜欢能帮助他们的人而不是和他们捣蛋的人。对于大点的孩子和成年人培养感恩的心只要每天记录让你感动的事情。也可以借鉴佛教的思想，比如每天 静下心来沉思想今天我接受了什么，今天我给予了什么，今天我制造了什么麻烦。。。。记得感谢那些为你泡咖啡的侍者或开车的人。有时亲自拜访感谢那人更有 效。不要老是和你的朋友诉苦或抱怨，而是和你的朋友分享美好的让你感动的事。

让我们学会感恩，我们自身的世界和整个世界才会美好。感谢我们的父母，感谢我们爱的人和爱我们的人，感谢我们的伴侣，感谢我们的孩子，也感谢我们的仇敌。