Yogani著 2004.04.19
瑜伽心译 2012.11.10

Neil校 2013.01.29

明空 二校 2015.7.31

新读者：推荐你们从系列课程的开始看起，因为以前的课程是这一课的前提。第一课是：“为何有此系列课程？

问：我已经习练冥想快一个月了。这给了我巨大的能量和平和。但是我的一个朋友——一个有相当多瑜伽知识并且为我所非常尊重的人——告诉我说，如果我继续这个过程，我应该对经历痛苦这件事情心甘情愿，特别是因为我有一个痛苦的过去。实际上，我开始冥想是为了疗愈这伤痛并面对人生、继续生活、平和地去生活、和谐以及对其他人的尊重。痛苦是找到平和的一个先决条件吗？

答：谢谢你写信分享。不是的，痛苦不是找到平和的前提。这并不意味这我们不会有任何痛苦，或者认定如果我们在净化和打开神经系统的过程中遇到痛苦，那么这个旅程就是不值得进行的。

所有一切都取决于神经系统内贮存的堵塞，以及我们如何通过练功来释放这些堵塞。和平与喜乐是我们内在固有的。我们有许多种恢复我们天然状态的方式。其中一些比另一些更激进（并且很难受）。

在这里的课程中，每个成分的设计目的都是为了最简练和最有威力，而把不适减少到最小。实际上，高级瑜伽功法的道路设计从头到尾都会是一个享受的路程。这里不要求任何人过度去做任何功法——实际上，我们强烈建议不要这样做。如果我们享受每天练功的结果，那么我们就会继续。如果这成了一个痛苦沉闷的苦差事，那么谁又会想要修瑜伽呢？只有受虐狂才会。因此，所有成分的搭配都是为了平衡功法修行，以此在一个不断净化和成长的过程中去保持正面的体验。这是可行的。

高级瑜伽功法就像是一个调试良好的车子。你可以把脚踩在油门上，想走多快就走多快。你可以顺畅安全地到达目的地，你也可能会撞到一棵树上。所有这些都是由驾驶员来决定的。在修炼这些功法时，你就是驾驶员。这就是为何我们在课程里谈了很多“自我进度调节”的原因，这非常重要，这是现代的新方式，每个人都可以按照他们自己的速度开车回到证道归真之家。许多人已经准备好这样做了。

即使是一个很好的驾驶员也会时不时在路上碰上几个颠簸，这是旅程中所不可避免的，也是生活的一部分。因此，理所当然地，当行路开始有些颠簸时我们就减一下速，当道路平坦后我们再把速度加上去。

我们一定要不管不顾地快速驶过我们看到的所有坑坑洼洼吗?不需要。这就是为何我们说痛苦不是平和的必要前提。

听起来你好像到目前为止走得都很平稳，听到你正在生发的能量与平和也让我的心充满了喜悦。你的修行是对整个世界的福佑，因为每个人都会从你的净化和打开中受益。以激情和谨慎的自我进度调节继续下去，这样你就会直截了当地回到你的家，你的神性梵我。每一次静坐都有很多成就。生生世世的痛苦与苦难正在以无痛苦的方式融化掉。

明师在你心中。