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假日美食(七)

(2011-06-11 20:42:55)
标签:

假日美食

土豆

黑胡椒粉

鲜蘑

西兰花

美食

分类: 养生之道

【1】土豆泥的做法
   原料:
   1、新土豆(土豆皮颜色比较浅、比较干净的那种)
   2.牛奶,黄油(喜欢清淡口味的话不放也可)
   3.黑胡椒粉、鸡精、盐适量。
   制作方法:
   1.土豆洗净,去皮,一切两半,在水里泡5分钟,目的是把淀粉冲洗掉一 些。
   2.煮土豆,煮大约25-30分钟。用筷子扎,能很容易地把土豆扎透就ok了。
   3.土豆捞出切成2cm左右的小块。
   4.把土豆块放入锅内,倒入牛奶、黄油。
   5.小火煮并不停搅拌、碾压土豆。
   6.等土豆和牛奶充分融合后,放入鸡精、盐、黑胡椒粉,即可食用。
  (注:鸡精本来就有咸味,所以放盐要酌情放)

【2】花菜小王子
    原料:西兰花200克、五花肉末300克。
    做法:
    1.将五花肉末倒入碗中,加入3克料酒,搅拌均匀;加入1克五香粉、2克盐、5克干淀粉拌匀放置一边;
    2.将西兰花洗干净,掰成小朵(可以焯下水再备用);
    3.带上一次性手套,取30克左右肉末,搓成圆球,将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好,整齐的码在盘子中;
    4.将水烧开,放入蒸架,放上菜,盖上盖子,大火蒸5-8分钟即可,中途不要掀盖;
    5.蒸好后,将汤汁倒到一个干净的锅中,倒入20克水淀粉,勾个薄芡,然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。
    【3】明目鲜蘑猪肝汤
    原料:鲜蘑100g、猪肝100g、鸡蛋1个、小葱1棵、盐适量、鸡精少许。
    做法:
    1.鲜蘑洗净、掰成小块,猪肝洗净、切片;
    2.水烧开,放入鲜蘑;
    3.煮五分钟,放入猪肝;
    4.猪肝变色后,加适量盐;
    5.打入一个鸡蛋,用筷子搅散成蛋花;
    6.关火,加入少许葱花。


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