科学父母俱乐部老师：

    您好，女儿3岁10个月了，从她嘴里听到最多的字就是＂怕＂，超市外小摊上的音乐声，她会喊＂怕＂；去到陌生的环境，她也会喊＂怕＂，另外她也害怕和小朋友在一起玩，更愿待在大人怀里。这让我担心，她会不会太胆小了，我应该怎么帮助她？
                                                                            苹果妈

苹果妈：

    您好，感谢您的信任。

    害怕是人的一种正常的生理反应，就像疼痛一样，害怕也是一种信号，起到了自我保护的作用。一方面0-4岁的孩子普遍表现为对于声音的敏感，另一方面有一些孩子由于缺乏安全感而表现出了人际退缩。我相信通过训练，她的胆子可以大起来。请切记，我们一定不要采用粗暴的方式训练孩子的胆子，一定进行循序渐进的引导。

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    1、为了提高安全感，家长需要多陪伴。父母的陪伴有着很深的心理学意义，科学证明父母双方的陪伴时间越长，孩子越自信、越勇敢。在陪伴过程中，进行亲子游戏、亲子运动，亲子旅游，让孩子体验多种生活方式。

    2、建立良好的亲子关系。亲子关系是一切关系的基础。通过亲子关系，父母传授给孩子如何与人沟通，如何适应环境。父母的经验有着破除恐惧与迷茫的功效。除此之外，在是日常生活中可以暗示孩子可以做到，但不能强迫孩子做害怕的事情。

    3、拜访亲朋好友。陪伴孩子走亲串友是一种非常好的社交训练。胆子小的孩子会从你与别人的主动交往中进行模仿与反思。不要要求他在别人面前当众表演或讲话，也不要将他与别的小孩进行比较，他在一旁的观看与参与便会渐渐褪去社交焦虑。在回到家之后，可以与他交流感受，效果会更好。

    4、让孩子做事情之前，做好示范动作与示范讲解，排除他的顾虑。很多的恐惧由于对于不确定性的顾虑，这一点孩子与大人是一样的。在要求孩子做一件事情之前，如果能够很好的示范，是再好不过的事情。

    5、对于敏感话题、敏感场景的脱敏。事实上，孩子总会对一些个别的东西表示害怕与畏惧。我们首先允许他与一个东西保持一段距离，逐渐拉近距离。比如她害怕狗，我们不能一上来就把她带到狗的跟前，而是先离着很远的地方，告诉“这样不是很害怕对吗？”在接下来的环节中逐渐靠近狗，直到孩子在狗的跟前也不害怕。除此之外，少用“我们不怕”这样的话，这同样是一种消极暗示。

                                                                                                                          @i刘勇赫

                                                                                                            订阅号：科学父母俱乐部

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