身心健康是每个人的希望,但在忙碌的现代社会,想要保持身心的健康是非常不容易的事情,除了要保持健康的生活方式(包括规律的作息时间,适应锻炼,合理的饮食)之外,最重要的是要保持良心的心情!但是当压力非常大时,心理的自我调适是非常困难的,这时,就可以请大自然的精华—植物精油来缓解各种情绪问题,增强身体的抵抗力!

以下为针对几种不良情绪对健康的损害及其适用的精油:

1.焦虑:焦虑本来是一种正常情绪,但如果过度焦虑就会引起身体的多种不适症状,如是头痛\背痛\无法放松\无力感\焦躁不安\发热\出汗\血压升高\口干舌燥\胃部痉挛,甚至胸部刺痛\心跳加速,我们将焦虑分为四型,根据不同症状选择适用的精油

1)紧张性焦虑:全身紧张,肌肉痛,全身痛

适用精油:檀香木\薰衣草\快乐鼠尾草\罗马甘菊\檀香\广藿香

2)不安性焦虑:好动,冒汗,激动,频尿或经常腹泻,反胃

适用精油:雪松\杜松\乳香\罗马甘菊\岩兰草

3)担忧性焦虑:焦躁不安,担忧,想不开,过度焦虑,神经质,常有预感

适用精油:佛手柑\橙花\玫瑰\天竺葵\香蜂草\薰衣草

4)压抑性焦虑:坐立不安,焦躁,难以集中注意力\失眠\经常疲惫不堪

适用精油:佛手柑\雪松\橙花\玫瑰\檀香\岩兰草\香蜂草

2.愤怒:许多医学专家都表示,未发泄的怒气可能导致多种慢性症状,包括慢性疲劳\无精打采\无法集中精神\背痛\肠道问题发疹\皮肤病,以及包括心脏问题等更严重的疾病.控制愤怒的决窍在于找到平衡点----适度地发泄你的真实感受,但不要过度得使别人遭殃.

我们将适用于愤怒的精油分为三类:缓和怒气\帮助应付怒气\协助泄愤

1)     缓和怒气:罗马甘菊\德国甘菊\岩兰草\薰衣草\佛手柑\玫瑰\千叶玫瑰\广藿香\苦橙叶

2)     有助对付愤怒:罗马甘菊\依兰\黑胡椒\佛手柑\安息香\桃金娘\缬草\菩提花

3)     有利舒解积压的怒气:雪松\广藿香\姜\广藿香\丁香\黑胡椒

3.寂寞和孤独:在人群中感到孤独的人,问题不在周遭被人们包围,而在于自己在人群中如何与他人相处,使用精油的人会发现,与精油在一起永远不孤独,而且精油中似乎含有某种因为让人无论在人群中或独处时,都感到充实及坚强.

适合寂寞时使用的精油:佛手柑\永久花(蜡菊)\罗马甘菊\橙花\安息香

适合孤独时使用的精油:甜橙\玫瑰\茉莉\乳香\香蜂草\罗马甘菊

4.好争吵:好争吵的人很难相处,如果你觉得自己在表达意见时或许做得太过火,有几种精油可以帮助你缓解这种情绪

适用精油:快乐鼠尾草\薰衣草\柠檬\檀香\广藿香

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