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临床上，背部两肩胛骨间部位发生的疼痛称之为「膏盲痛」，疼痛发生时常伴随头痛、肩颈疼痛、下背痛，严重时还会造成胸闷欲喘、心悸心慌及耳鸣等症状；医师表示，此类患者除了 应寻求医师诊断治疗外，平日自我保健是痊愈的重要环节，自我简易运动让肌肉放松，辅以热敷，自我放松更是远离疼痛的不二法门。

俗语的「膏肓」约是背部两肩胛骨间的部分，即台语的「饭匙骨」内侧分布的区域，「膏盲痛」发生的原因，以肌筋膜疼痛症候群最为普遍；脊椎骨骼结构异常，如神经根压迫症；神经炎，常见为带状疱疹感染；以及其它器官的转移痛，如心肺疾患、胆囊炎等。

台北市立联合医院中医医疗部伤科医师洪正德指出，临床上，以第一类患者占大多数，通常为长久姿势不良造成屈肌过度使用的族群，如计算机族、学生、家庭主妇等；或是需要悬空双上肢工作者，如长期搬运重物者、育婴中的母亲，厨师等；有越来越多青少年，甚至幼童，在长期阅读或学习乐器因素下，也容易产生类似症兆。

洪正德表示，此类「膏肓痛」患者，除了寻求医师诊断治疗外，平日自我的保健也是痊愈的重要一环，包含了姿势维持与舒展运动，平常应维持端正的姿势，避免弯腰驼背，及双上肢过度的悬空使用（应以肘部作支点）；平常肌肉较僵硬者，可利用热敷等方法暖身，进行下列运动，更能收事倍功半之效。

1、双手肘曲屈使手指尽量到达同侧肩上，手肘尽量互相靠近。2、深呼吸，利用肩部力量将手肘慢慢提升至头顶两侧(过程中，手肘应尽量靠近)，此时手指应在耳后。3、将肩部外展(类似扩胸运动)，使手肘尽量往外侧展开，此时应觉两肩胛内侧之肌肉向中间挤压的感觉。4、吐气，两手肘往后平行放下。