妈妈如何帮助孩子应对“被别人指责”的情景

经常听到妈妈们会有这样的疑问，孩子处在被别人指责、不满的情景中，孩子是否会受到伤害？妈妈们又要怎么做，才能帮助到孩子呢？

被别人指责，批评，这个事件确实可能使孩子感到愤怒、生气、委屈、无力，但同时，因为采取不同的应对方式来处理，也可能会让孩子从中学习到很重要的经验，并从中获益。

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1、  回避这样的情景出现。我们确实可以带着孩子远离这样的人，或者减少见面的机会。但同时，在孩子社会化适应的过程中，我们很难总使孩子回避这样的情景，因为这样的回避，可以使孩子处理这类情景的经验越来越少，心理承受力越来越低。

事实上，孩子可以从这样的情景中学习“如何应对指责、不满”的经验，这对孩子的一生都是获益无穷的。建议可以在家，和孩子模拟各种受指责的情景，分别扮演指责方和受指责方，再调换角色，也可用小玩偶配合加入，练习各种可能的应对方式，并鼓励孩子在现实中有选择的进行尝试，调整，增加孩子的应对经验和心理承受力。

2、 和孩子一起学习表达、发泄自己的情绪。可以和孩子深入的沟通：在这样的情景下，妈妈感受到了什么，孩子的感受是什么？我们不要推测孩子的感受，而是要自己练习说出来感受，孩子也会从中学习到说出自己的感受。

当我们感受了之后，是可以有选择的，比如可以直接表达自己的不满、生气，也可练习发泄的方式，等等。妈妈和孩子可以练习直接表达，也可尝试，有时就是会暂时压抑自己以增加社会适应，但可以再寻求安全的发泄方式啊。这是一个很好的学习情商的机会。

3、 激发孩子自主的“小成人”解决问题的经验。可以和孩子尝试着沟通，孩子是否有自己的应对方式？是否感到自己可以处理？是否需要父母的帮助？需要什么样的帮助？因为有时，我们感受到的和孩子感受到的可能有差距，所有对孩子的帮助，需要基于孩子需要得到帮助，否则，我们就可能忽视了孩子自主解决的能力，替代孩子来解决，孩子反倒变得依赖和脆弱了。

妈妈可在精神上陪伴孩子，鼓励孩子的尝试，自主解决，鼓励孩子表达求助，并说出自己需要得到的帮助。

4、 这位妈妈的困扰，也可能反映着妈妈对于“如何应对别人的指责、不满”经验的不足，倒可以引入爸爸，在家里小游戏中，呈现多一些选择的尝试，妈妈也可增加一些“求助”和“帮助别人“的经验。

                                中国家庭困扰解决方案课题组（THS）原创文章，转载请标明出处，谢谢配合！