建个自我滋养的小窝吧

有时会有人问我，为什么自己总对别人那么在意，放不开，内心感到对自己很不满意，纠结。

我们对别人的情感依赖往往有个漫长的形成过程，会试图取悦对方，让别人满意，让身边重要的人开心，但在其中，我们也许会感到受挫，而且会感到对自己的不满意情绪在逐渐积累。

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要想让我们放弃对别人的情感期待，往往很难，除非我们会有另外的情感满足方式来补充，我们才会慢慢放手。

这个新的情感满足来源，就是我们为自己，建个自我滋养的小窝。

这个小窝，希望是独处的，不被打扰的，安全的，温暖的，柔软的感受，它可能是一个沙发的小角落，也可能是一张床的小角落，或是一个席地而卧的小区域。

我们会在这个小窝里，滋养我们的内心：

在这里，我们可以和自己说话，就像是面对一个熟悉的陌生人，也可借助镜子来进行，了解自己的真实需要，安慰自己，支持自己，鼓励自己。

在这里，我们可以发泄积累的压抑的情绪，我们可以放心的哭，难过，伤心，甚至借助音乐、电影等“情绪引发物”来帮助我们释放那些内心的压抑，感受着，体会着，释放着，这样，在另外的和别人相处的时间里，我们的情绪会被有效的释放和化解。

在这里，我们还可以和自己“内心的小孩”共处。在每个人的内心深处，都有一个永远长不大的小孩，不论我们是否意识到这个小孩的存在，他（她）从未离开过。在这里，我们会做在别人眼中“可笑”的事情，因为我们知道这是我想要的就可以了，不需别人的判断，我们会变得“可笑”、“幼稚”、“古怪”、“随心所欲”，是的，我们在这里，就是这样的。

在这里，我们还可以实现自己的各种“小愿望”，也许对别人是微不足道的，但只是我自己想做，我为自己做，就足够了。

这就是我的小角落，迷失时我能走回的家，安放我心灵的伊甸园。

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中国家庭困扰解决方案课题组（THS）原创文章，转载请标明出处，谢谢配合！