解读1：对幸福感和快乐感的感受，人和人之间差异很大

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对幸福感快乐感的感受，人和人的差别很大。

在上面的横线上，每个人都会有个0-100之间的敏感点，超过这个敏感点以上的事物或事件出现，他才会感到幸福或者快乐，在这个敏感点之下的，他往往感觉不到快乐。每个人的敏感度不一样，我们把这个点叫做幸福感阈值，通常我们会发现，一个人的阈值越高，就越需要惊喜式的事件，他感觉幸福、快乐的难度就越大，阈值越低，就是我们常说的小幸福，小快乐的感受越多。

在这里，我们会发现，假定一个人的快乐感和幸福感的阈值在60分，如果通过一件事来达成这个60分，难度还是比较大，但这里面却有一个小秘密。

幸福感和快乐感，能达成的有效途径之一，既可以单次到达阈值，也可以由小快乐小幸福累加到达。

累加到达，也就是我们每次虽然只感到一个“10分”的小快乐，甚至是“5分”的，但当这样的感觉不断出现，会产生一种叠加的幸福和快乐感。尤其是孩子，对这种小幸福，小快乐的感受，更是一种经验，也是一种能力。随着这种感受经验的增加，一个人生活的幸福感和快乐感，会增加很多。而且这种反复尝试的经验，也会构成一种良性的循环。

小快乐的累加，可以通过“快乐瓶”的收集，来实现。

解读2：幸福感和快乐感的获得，更多来源于与其他人的互动

http://s2/bmiddle/6b61b3cat9057e94702f1&690请你拿出纸笔，写下多种可能：“在……情况下，我会感觉到幸福、快乐”！

当你看着自己写的这份单子的时候，会发现，获得幸福和快乐的方式，途径不同。有的来源于独自进行的一些活动，但更多的往往来源于互动中的感受，也就是需要有其他人的参与，我们在互动中感受幸福和快乐，这个其他人，往往就是对我们很重要的人。

这种互动的感受的经验多少，取决于一个人在原生家庭中互动体验的经验。在她的原生家庭里面，如果情绪氛围通常比较严厉，克制，情感忽视，她对幸福感和快乐感的感受不多。那么这里面，他会慢慢增加这方面感受（严厉、克制、情感忽视）的经验，而且因为这种经验的增多，敏感度会增加，在长大过程中，会有习惯性的抽取式捕捉，重复体验。而对幸福快乐感，由于对这些的敏感度较低，在长大过程中，也许身边别的人已经感受到了，但是她可能感受不到，不敏感，这样感知幸福快乐的经验也会越来越少。

在我们和孩子的家庭里面，如果可以有更多的情绪体验，这些都是很重要的经验，尤其一些小快乐，小幸福的体验，这更是一种感受能力的培养和练习。

解读3：不快乐有时候也是一种“控制”策略

不快乐，有时候，也是一种“控制”策略，我们会发现，当我们感受到身边重要人不快乐的时候，我们会调整自己的行为，也就是说在这种不快乐的后面，它可能是一种策略的选择。这个通常需要我们来觉察。如果父母经常使用这种策略针对孩子，这种影响是非常深远的。

解读4：有时不幸福、不快乐和“内疚感”有关

有时不幸福、不快乐和“内疚感”有关，也就是说，在一个家庭里，如果有一个不那么快乐的妈妈，尤其是这个妈妈经常表达不满，那么在孩子的内心深处，往往会在追逐自己的幸福和快乐时，产生内疚感，甚至罪恶感，伴随着他的慢慢长大，每当试图要满足自己，使自己变得轻松和快乐的时候，这种难以觉察的内疚感，会让他停止脚步，所以在某种程度上，他的不幸福和不快乐，更像是在配合一种妈妈的节奏。

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