如今，人们的生活条件好了，在丰衣足食之后，对健康的渴求越来越强烈，追求健康已成为一种时尚。

日常生活中，“崴脚”是难免发生的问题，也是一件非常头痛的事。这不，我正经历着脚踝扭伤的痛苦折磨。因为下楼时不小心踏空了，摔了一跤，造成右脚外踝扭伤，到医院拍片检查，虽然没有骨折，但是有明显的韧带损伤，医生建议用石膏固定，那样就不能走路了，因为工作和其它事由，打石膏就免了。在休息一周后，我坚持一瘸一拐的上下班。尽管行动不便、肉体的疼痛还能忍受，但是原有的生活节奏被打乱，内心焦虑，却又无可奈何。这期间，除了工作就是在家静养，对自己也进行了深刻的反思，虽然“崴脚”事件和健康没有必然联系，但是考虑到平时忙于琐事，而忽视锻炼，每年查体多项指标偏离正常值，感觉身体状况比同龄人要差很多，于是，才真正体会到健康的重要性。

人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，兴趣索然。生活中，我们经常会看到或听到一些正值青壮年时期的人，因突发疾病猝然离世，给亲人朋友带来措手不及的伤痛。健康是一个人基本的正常状态，那些患了癌症的人、长期瘫痪在床的人，失去健康对身心都是很大的打击，那种痛苦是无法用语言形容的。可见，强健的体魄对一个人是多么的重要。

人们都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能服务于他人，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。但是，时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，却置自身的健康而不顾。在日常生活中，人们常会不自觉地养成一些习惯，而这些“习惯”恰恰在不同程度上危害着人体的健康。长期熬夜：现代生活越来越丰富，很多人就养成了熬夜的习惯，而睡眠是人体新陈代谢、消除疲劳的生理过程，长此以往，损害身体器官，导致出现各种各样的疾病；不按时就餐：而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础；暴饮暴食、缺乏运动：不加节制大吃大喝，胖子随处可见，一胖就易生病；身体过度透支：有些人觉得自己还年轻，认为健康是老年人的事，因此就肆意挥霍自己的时间和不注意自己的身体状况；迷信保健品：健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成，保健品虽然具有一定功效，但并不能强身健体、治病救人。长时间玩手机：随着手机的普及，它不仅成为人们联系和沟通的重要手段，而且已经渗透到生活的各个角落，我们经常看到许多人在吃饭、坐车或者走路时都埋头玩手机。这些人在享受发短信和玩游戏的快乐时，却不知道长时间专注于小小的手机屏幕，会导致视觉疲劳以及产生斜视、痤疮、颈椎病、黑斑等症状，对身心健康危害极大。另外，随着时代的发展，我们的生活节奏也越来越快，导致压力越来越大，也加剧了人们透支自己的身体，而忽视了自身健康的经营。

千里之堤毁于蚁穴，对于人体的健康来说也是如此。任何大病，都是因为平时不健康的饮食和生活方式，日积月累而成。等到病发再去治疗，费力又费钱，身心还要经受太多的痛苦。因此，要守护自己的身心健康，必须养成规律的作息习惯、搭配营养平衡的饮食、坚持科学的体育运动、保持良好的心态，重视生活中的每一件小事，健康的体质是靠自己精心的维护。

俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于我们只有一次，人生没有回程票。健康虽然不是一切，但却高于一切，一旦失去健康，你拥有的荣誉、财富、地位、权力，也就毫无意义。不管你想干什么，前提是拥有一个健康的身体。有了健康的身体，你才能周游世界、品尝人间百味、享受一切美好的经历。只要你拥有健康，一切皆有可能。

如今，越来越多的人愿意为健康投资，包括时间和金钱，这是时代的进步。比如，颇具我国特色的广场舞，从北国到南粤，从城市到乡村，甚至从国内跳到海外，让中老年人“舞”出健康和快乐。再有，更多的年青人利用业余时间，积极投身到跑步、登山、远足等丰富多彩的健身活动中。当然，健康不是一蹴而就的，需要日常注意科学饮食、合理锻炼和保持愉快的心情。要养成良好的习惯，每天为自己积累有益健康的积极元素，持之以恒，使其成为生活中必不可少的内容，才能获得健康，享受快乐人生。

我们的身体受之父母，保持健康是每个人的责任，也是对家庭和社会尽责。因此，我们应该从日常做起，从生活中的点滴做起，为健康“储蓄”，为未来“储蓄”。

健康是一个系统工程，贵在坚持，重在积累。