现代社会工作压力大,人际交往日益频繁,信息更新速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在人们的心里占据了相当重要的地位。作为一种现代化的通讯工具,由于它的方便快捷,手机越来越受到人们的青睐,随着"手机一族"队伍的不断壮大,手机作为一种现代化的通讯工具，越来越多的人已经离不开它了，许多人一刻不见手机就会魂不守舍、坐立不安。

聊微信、抢红包、刷微博、看视频、玩游戏… …春节期间，不少家庭大人、孩子常常抱着手机不放，甚至在年夜饭桌上仍不离手。这种现象，不仅不利于人的身心健康，而且也影响了家人团聚一起过年的心情。随着指尖在手机上的一次次滑动，时间也在悄悄溜走，让人不禁感慨：时间去哪儿了，都被手机偷走了。

近日有网友总结了6道判断是否患有“手机依赖症”的测试题，引来热议。这6道测试题：

☆☆☆是否总把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

☆☆☆是否经常下意识地找手机？不时拿出手机看看？

☆☆☆是否连上厕所也会带着手机？

☆☆☆晚上睡觉也开着手机吗？

☆☆☆当手机连不上线、收不到信号时，会不会产生焦虑和无力感，脾气也变得暴躁起来？

☆☆☆是否经常害怕手机自动关机？

看看上面的问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，应该做一些调整了。

世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，这是网上流传很广的一句话，当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。春节是团圆的大喜日子，当祖孙三代聚在一起时，老人多么想和儿女子孙说说话，如果老人面前的孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落，心里会多难受。据新闻报道，年轻人因为沉溺于玩手机而冷落了老人，导致老人生气长病的现象，只不过是现代人所患“手机病”的一个缩影而已，类似这样因为埋头玩手机而冷落了亲情、耽误了工作、妨碍了生活的事情，比比皆是。手机给人们带来沟通便捷的同时，“手机依赖症”也悄悄地作用于现代人身上。玩手机时间长了有害于身体，这个道理大家都明白，关键是，在看信息、发微信等不知不觉中时间过去了，慢慢地也就养成了玩手机的习惯。

手机里很多新鲜事物对于我们来说是很大的诱惑，虽然接触、学习使用手机是一件好事，特别是中老年人，既能学习了解天下大事、掌握新事物，又能锻炼大脑。但是对于孩子则存在很多隐患。由于孩子的自制能力较差，长期使用手机，对于视力、注意力都存在一定影响，而且手机网络中也存在很多不良的信息，会影响孩子的身心健康，甚至会误入歧途。

手机从问世到现在已经有20多年的历史了，从摩托罗拉的巨型大哥大到现在的直板、滑盖、翻盖、旋盖等造型并存，手机的外形越来越小巧，而造型则是越来越时尚。在屏幕的配置上，从最早的黑白屏到绿屏再到蓝屏和现在的彩屏，手机的屏幕看起来是越来越舒服，而分辨率的不断提高，发色数的不断升级也使的屏幕配置成为手机最重要的参数。如今大多的手机都是智能手机，它们强大的功能必然会对我们的生活方式造成影响，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示晚上临睡前使用手机，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

此外，人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

我们应该以客观、理性的态度看待手机，需要我们从内心把它当成是一个工具来看，而不是一种精神依赖品。具体说来，就是需要用到手机的时候，才去拿手机；不用的时候，就把它束之高阁，就像我们饿的时候才去吃饭，不饿的时候就不用强塞一样。

为了实现这一点，我们不妨听从专家的建议，有意识把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机。在生活中主动积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“人类工具”的角色。