http://l.yimg.com/fe/p/news/singtao/20110126/16jv1ab02i0fco-i1.jpg防病備忘" TITLE="避年外遊 防病備忘" />

農曆新年長假，乃外遊黃金檔期，相信不少港人都已準備就緒，與親友在外地共慶新春。不過，盡興前最好做足防病措施，慎防目的地各類流行病菌，以免一旦受感染發病，不但影響新正頭玩樂心情，連健康也一併賠上。

注意流感高峰期

　　家庭科醫生林永和指，一般外遊要注意的疾病有三大類，分別是呼吸道疾病、因飲食而致的腸胃疾病，以及被昆蟲傳染的疾病。「除了本港，北半球其他地方，例如英國    ，亦正處於流感高峰期，尤其是今年的天氣較往年反常，如果到較寒冷的地區旅遊，更應特別留意當地氣溫和降雪情況，準備充足衣物禦寒，因受寒會令身體抵抗力變差，增加患流感的機會。另外，本身患有呼吸道疾病如哮喘    患者，亦應特別注意個人身體狀況，帶備足夠藥物，有需要時應先向醫生請教。此外，亦要注意個人衞生，建議攜帶酒精洗手液用品，亦不該經常觸摸眼耳口鼻，慎防受細菌感染染病。」林醫生稱。

　　忌吃生冷食物

　　不少人外遊時都有欲嘗遍當地美食的心態，但人在異地，必須小心水土不服，當心「病從口入」。林醫生指，到大部分先進國家旅遊，因衞生情況較佳，一般可放心進食，但若進食未經煮熟的食物，還是有風險的。

　　林醫生解釋：「不少港人愛到內地、泰國    或其他東南亞國家品嘗海鮮、沙律、魚生等生冷食物，東南亞地區除因當地天氣較熱，食物較容易變質外，食物也可能在運送途中受污染，如進食這些已受細菌污染的食物，有機會感染沙門氏菌、諾如病毒等疾病，造成腸胃炎。至於近年港人亦興起到印度    、尼泊爾    、南亞地區等發展中國家旅遊，如不慎飲用不潔食水，更有機會患上霍亂    、甲型肝炎等。」他建議市民外遊時應盡量吃已煮熟的食物，以及飲用樽裝水，以減低染病機會。

　　熱帶地區防蚊患

　　雖然現時本港正值冬季，蚊患減退，但林醫生提醒，如果市民到熱帶地區，如新加坡    、馬來西亞    、泰國等地旅遊，便要提防經由蚊傳人的疾病，例如登革熱    、日本    腦 炎、瘧疾、黃熱病等。「預防染病最重要是防蚊，建議在戶外活動時，應在外露的皮膚上塗上含避蚊胺（DEET）成分的驅蚊劑、穿淺色長袖衣服及長褲，在室內 應盡量將窗戶關上，使用蚊帳和蚊香等，以減少被蚊叮蟲咬。」林補充。此外，瘧疾可靠事先服藥以減低染病機會，一般於出發前兩天至一周前服用，回港後再繼續 兩至四星期藥療。

　　■不少國家現正處流感高峰期，外遊市民別掉以輕心。

　　■使用驅蚊用品可減患被蚊叮而傳染的疾病。

　　■外遊時忌吃魚生這類未經煮熟的食物，以及應光顧有信譽的食店。