一覺到天明的良好睡眠，除能恢復充足精神，對健康又有否直接影響？早前有報道指，美國    有學者進行動物研究，發現如打斷睡眠周期，血液內的三酸甘油脂會隨之增加。到底結果是否適用於人體？而近年本港高血壓、冠心病    患者人數不斷上升，醫學界對防治兩症的研究又有何進展？

研究結果莫衷一是

　　心臟科醫生李沛然（上圖）指出，雖然動物研究上發現，睡眠周期不穩可能會令三酸甘油脂增加，但亦不可就此斷定兩者關係。醫學界過往曾進行多項睡眠質與 膽固醇關係的研究，而部分結果與今次的研究類似。如2008年曾有研究指，睡眠過多或過少，都會令人體內的膽固醇水平產生波動，令好膽固醇減少，三酸甘油 脂則上升。另亦有針對輪班工作者的研究發現，長期擔任夜班工作，會增加患上代謝綜合症的風險因素，如變得肥胖、三酸甘油脂上升等。

　　但另一方面，卻有研究得出相反結果。李醫生稱，曾有學者邀請多名身體健康的男士進行研究。在充分休息後再禁止被研究者睡覺，讓他們連續一百二十小時保 持清醒。之後再量度其血液中的三酸甘油脂水平，發現竟有明顯下降。「類似的研究卻得出截然不同的結果，令我們難以從科學的角度，斷言睡眠與心臟病    兩者的肯定關係。但無論如何，缺乏優質的睡眠，確可間接損害心血管健康。」

　　持續失眠增肥胖風險

　　李醫生表示，睡眠不足會減慢脂肪的代謝過程，令控制食欲的荷爾蒙水平下降，令人更易出現增飢餓感，導致食欲不正常地上升，而以青年及兒童情況更明顯。 至於有遲睡習慣、失眠的人士，進食宵夜的次數會較多，易令身體吸收過量卡路里；另外睡眠不足會令人感疲倦及難以集中精神，導致運動、工作等活動量減少，更 易造成過重。「肥胖可增患心血管疾病風險，當中又以有中央型肥胖者風險更高。」李醫生補充。

　　■夜間追看電視節目、球賽，宵夜、小吃等致肥元兇必不可少。

　　■科學家對睡眠與三酸甘油脂關係仍有爭論。

　　■長期跨時區飛行有違人體生理時鐘，對健康必有負面影響。