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【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!

(2013-05-01 17:15:16)
标签:

假期末尾

四大综合征

“健康收心”

应对方法

分类: 七嘴八舌
 

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【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!

 

 

【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!

 

 

      节后,咱上班族是最容易出现心理问题的人群。明天就要面对紧张的工作,有点手足无措。仿佛从睡梦中醒来,就要告别假期生活,就要返回单位,有些人会觉得很不适应,可能会感到精神疲惫,注意力难以集中。专家教您如何“健康收心“!

 

【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!


      症状一:疲惫
     “五一”期间,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为
正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
      应对方法:通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。

 

【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!

 

      症状二:神经性厌食
      连续的应酬和饭局,对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。
      应对方法:最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口也会被“吊”
起来。

 

【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!

 

      症状三:工作恐慌症
      过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感。
      应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己
的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。

 

【健康生活】假期末尾,专家教您如何“健康收心”!

 

 

      症状四:孤独综合征
      这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越
远,一种离别的感伤油然升起。
      应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体
活动,不要让自己落单。




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