九九重阳逢霜降   尊老敬老重养生

      岁岁重阳，今又重阳。农历九月九日，为传统的重阳节。因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。而今天的重阳节，被赋予了新的含义，在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。恰逢今年重阳节又是二十四节气中的霜降，天气渐冷，开始有霜，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
     【重阳忆习俗】
      金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等等。 
      而如今我国重阳节定为老人节。等到这一日，各地都要组织老年人登山秋游，开阔视野，交流感情，锻炼身体，培养人们回归自然，热爱祖国大好山河的高尚品德。
     【霜降节气谈习俗】
      霜降是秋季的最后一个节气。在此期间，我国很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。” 
      各地在霜降节气的习俗也各不相同。山东：霜降一到，天气渐冷。抓紧收割，地瓜花生。切晒瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麦田苗情，检查要精。缺苗断垄，及时补种；上海：十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏；安徽：寒露收割罢，霜降把地翻；湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。
     【重阳逢霜降，如何养生是关键】
      在这个节气如何健康养生是每个人都很关心的，恰逢重阳节，我们更加应该关心老年人的身体健康，教老年人如何注重养生之道。
      饮食得当——
      霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。   
      少洗澡——
      天气逐渐转凉，频繁洗澡，易使皮肤干燥，甚至引发感冒等。最好每隔几天洗一次澡，且洗澡时间不宜过长，以15分钟为宜。
      多补水——
      秋季天气干燥，人体会大量损耗水分。为满足身体所需，每日至少要比其他季节多喝500毫升水。
      适度秋冻——
      秋季是连接夏冬的过渡季节，适度“冻”一下，有利于适应冬天的干冷天气。如睡觉不要盖得太多、适当少穿点衣服等。
      心情开朗——
      秋季情绪落差大，不妨多参加一些健康娱乐活动，与人多交流，保持愉快心情。
     【尊老爱老助老】
      “老吾老以及人之老”，在这个节日里，我们不能仅仅通过电话、短信、或者微博，对家中老人表达节日的祝福，更需要带着自己的年迈的父母出去走一走，好好陪陪他们。老人喜欢清静，我们不妨陪他们喝喝茶，休休闲，吃吃饭；同他们聊聊家常，叙叙亲情，谈谈新鲜事；为他们梳梳头，敲敲背，捶捶腿。只要能够陪在父母老人身边，他们就是快乐的。
      我们还要给孤寡老人送上节日的祝福。或带着礼品登门问候，给他们送去社会大家庭的温暖；或陪他们到户外走走、转转、看看，让他们亲身感受祖国日新月异的变化。我们特别要倡导尊老、敬老、爱老、助老的新风，从我做起，从现在做起。同时还要营造敬老助老的和谐社会氛围，整合社会资源，积极兴办老年公益服务产业，营造宽松环境，焕发老年人的生命活力。“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”
      祝愿普天下的老人幸福安康，期盼重阳敬老的新风发扬光大。