倏忽温风至，因循小暑来
(2012-07-06 18:00:24)
标签：
二十四节气
小暑
三伏
习俗
养生
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分类：
七嘴八舌
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倏忽温风至，因循小暑来
（图片摄影：老戴）
【小暑由来】
小暑是二十四节气的第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑；《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还没到最热，此时的江淮地区梅雨季节即将结束，盛夏开始。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰也因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
【小暑习俗】
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气的到来，意味着我国大部分地区进入夏季，也是一年中最热的季节。民间常这样形容小暑：“六月不热，五谷不结”。
六月初六日为“天贶节”。“贶”即“赐”，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。
头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
【小暑养生】
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好坚持“少动多静”的原则，最好到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
暑季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。俗话说药补不如食补，所以，小暑养生吃什么很重要。在查阅相关资料后，总结以下夏季养生食物：鸭蛋补夏、莲子养心、章鱼补血、草莓解毒、莴苣通气、草菇抗癌、豌豆清肠，茄子抗老。
【古人说小暑】
小暑六月节
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
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