盛夏酷暑 该如何防暑纳凉
(2012-07-05 18:25:33)
标签：
酷暑
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健康
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分类：
七嘴八舌
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盛夏酷暑 该如何防暑纳凉
（图片来自网络，诚谢原作者）
今天上午，常州市气象台发布高温橙色预警：常州地区今天最高气温将升至37℃以上。炎炎夏日，在户外长时间工作的人很容易中暑。另外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等也能引起中暑。人在中暑前通常会有一些症状，如出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、面色苍白等，这时候就要引起高度重视了。对于轻度中暑，经简单处理数小时内就可恢复，但是重度中暑若不及时救治将会危及生命。
那么如何预防中暑呢？
首先要尽量避免在午后高温时段进行户外工作或活动，或者避免长时间在阳光下曝晒，同时要采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，并且随身携带防暑药物。在饮食上也可以事先喝大麦茶、绿豆汤，薄荷莲子汤，冰镇杨梅汤等。能有效地防暑降温，避免发生中暑。
如果一旦发现有中暑症状时，首先要做的是立即前往凉爽的地方休息，多喝水。还可以在身体上涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如果症状没有好转，则要立即送往就近医院进行救治。
除了上面的一些常识之外，再给大家介绍几个防暑小妙招，供您参考
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃些辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍高于人体体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
5、喝菊花茶：菊花茶能够提神醒脑和降温；
6、凉水冲手腕：每隔一段时间用自来水冲下手腕，因为手腕是动脉经过的地方，这样可降低血液温度。
最后，老戴祝福朋友们平安、快乐地度过这个夏季！
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