多吃甜食和可乐当心胃溃疡

可乐、巧克力等食品有两个共同点：甜、咖啡因含量高。甜食、咖啡因会刺激胃酸过度分泌，久而久之，能引发胃炎、胃黏膜糜烂，情况严重时胃溃疡就形成了。

甘蔗蜂蜜饮治便秘

取新鲜甘蔗洗净榨汁，取甘蔗汁300毫升，加蜂蜜10毫升、温开水100毫升搅匀饮用。早晚空腹服用，连服两天可缓解便秘。

胃舒平应嚼着吃

胃舒平是治疗胃溃疡、胃酸过多的常用药物。服用时要注意嚼着吃。原因是胃舒平中的主要成分氢氧化铝、三矽酸镁都不溶于水，如果整片吞服，其有效成分不能迅速分解，减弱了中和胃酸、保护溃疡面的作用。

每周爬3次楼梯增强心功能

坚持12周爬楼梯而不坐电梯，能减少患心脏病的风险。推荐运动频度：每次15分钟，每周3次。