文/依依

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（图来自于网络）

孕十二周了，孕早期也算熬过去了，逐渐步入孕中期了，由于我和宝宝的努力，在最脆弱的时期（头3个月）平安度过了。我现在看起来有那么一点点像孕妇了，此时此刻我已经逐渐适应了身体的变化，也很清楚自己现在面对着孕育生命这个命题了，所以，我要保持自己快乐的情绪，给宝宝一个温暖的小宫殿，哈哈，我现在正在做一件最有价值的事情--孕育一个神奇的生命！

自怀孕之后，睡觉时经常醒，多梦，而且有时醒来后，很久不能入睡，再加上夜里上厕所的次数增多了，以前总能一觉睡到天亮，现在却每夜要醒二三次，这睡眠质量如此之糟糕，我该怎么办呀？

我这总和失眠过不去，睡眠质量差，人的心情也不怎么美丽，上班总会发困，没啥精神的，而且还总担心着这样下去对宝宝不健康，让我很是烦恼呢，心里压力那个大呀。。。

我知道我现在不能总是太烦恼，我要让自己放松心情，可是越是说要放松，就越放松不下，这不，赶紧找当护士的老同学来开导开导我（因为她不但是一位医护员也是一位待产的准妈妈，她总能说出我的心声哟，和她交流，总能学到很多有关的知识，让我更加自信和心情愉快）。我就来说说她给我的建议：

第一：一个好的睡眠姿势，在一定程度上是能保证睡眠质量的，比如侧卧，双腿蜷曲，最好是左侧躺，这样会减轻腹部和背部的压力。

第二：要有一个舒适的床铺，现在天气变冷了，床应该要柔软一点、大一点的，才会睡得更舒适。我最喜欢拿一个枕头垫在小腿处，那样会让我更放松。

第三：睡着喝一杯热饮，我现在还没喝妈妈奶粉，所以每晚睡前就喝一杯热乎乎的麦片，暖暖滴，但不敢喝多，怕夜里总要起床尿尿。。。

第四：睡前一小时，不要打电话，上网，看电视，别做太兴奋的事，所以，我现在睡前就看一会书。。。

保持愉快的心情才是王道，准妈妈们，都要加油喔！！！

只有用最放松快乐的心情，才会孕育出可爱健康的宝宝，宝宝要和妈妈一起加油喔！！！