今天是12.20日了，周二，天气不错，最高温度19度。上午我本来2节课，因为周五晚上要进行英语圣诞晚会，所以，陈蕊要了我一节进行节目的排练。中午回到家睡了一个好觉。

    下午2:15分开始进入体育馆进行第一次大规模的彩排，4:20结束，接着开会，5:00才回到办公室，布置作业等。下班后看了洪涛的《中华医药》，哇塞，有个91岁的老太太留着披肩漆黑的长发，真是不可思议，原来她53年来一直吃阿胶，原来年轻时一度曾经非常怕冷，通过吃阿胶慢慢变好了，现在状态非常好，90多了，自己照顾自己，还打麻将，整日不觉得累！还有国医大师李济仁也是80多了，满面红光，鹤发童颜，几十年来每天喝一杯枸杞、黄芪、黄精和西洋参泡的茶，几十年不间断，结果精力过人。还有另外一位68岁的农民也是15年来一直坚持后背撞墙，结果将岌岌可危的身体撞出健康，撞出福相······，由此看来，什么健身的方法坚持就是胜利！网络的《中华医药》一集接着一集的来，一看，快7点了，我还没有离开办公室，LG有饭局，开车走了，原本想在办公室等他来接我回家。想到我的计划实施时间快到了，我怎么办呢，只好垫着报纸，光着脚，带着耳机，我一边收听《中华医药》一边开站了，从7:00--7:25分，还是觉得这样不好！于是快速关掉电脑，火速赶到校门口，一边摸出10元钱，打算打的回家，结果正好碰到孙新，搭他的车回到家，打开中央8台，今晚的《大风歌》第一集快完了，于是今天晚上我的站桩时间分成了两段:7:00--7:25,7:45--11:25. 近四个小时，晚上，睡前还练了放松功。

    感受：一身胀痛，最明显的是左手和肩膀连接处，内部气感明显，麻热涨痛及电流感明显，特别是丹田处像水要开的感觉明显！并且，气冲到头部，后脑勺的左边一处好痛哦！

     坚信：最简洁最科学最有效的健身方法是站桩！一定慢慢靠拢：心无杂念，身无浊物，轻灵透体，自然本能！

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    天天站桩，让疾病远离，让生命保鲜！