导引术是中国医学养生的一部分。这种养生方法《黄帝内经》早有记载。

   所谓“导”，就是指呼吸，而“引”就是运动躯体，“导引”就是通过呼吸配合肢体运动，形成形神一体、动静结合的养生方法，从而达到除病健身、延年益寿的目的。

我们大家熟悉的五禽戏、易筋经、八段锦都属于导引术。

  根据老拳谱记载，原始导引术，最早是由轩辕黄帝根据蛇鹊相斗所始创。后来经过历朝历代，列祖列宗逐步的充实完善，最后传到慈航老祖时，才把这套修身养生功完整系统的总结出来。从此以后，代代相传至今。  

   原始导引术由十三节动作组合而成的，每一节动作都有着预防和治疗的功效，都是针对着各种疾病而创编的。它既可以全套系统地练习，也可以有选择性、单独练习，以达到治病祛病养生的目的。实践证明，这是一套科学合理的养生方法。动作简单、易学、易练、随处可练、基本上不太受环境限制、适合所有的人群。

练导引术之前的准备：

练功方向：早朝东、午朝南、晚朝西

方向要求对着太阳的方向练。最好是早晨练，在太阳快出来的时候，在清净、空气新鲜、干净的环境中练。

练功要求：

简单讲一下这个练功的要求。练功时一定要做到：心静体松

若要心静，要做到：第一“过去的事不想”，不管它是好事还是坏事，反正都已经过去了，还想它干什么呢？第二“眼前的事不顾”，无论眼前发生什么事，都不要理睬，做到耳无所闻、目无所视，集中精力。第三“今后的事不虑”，事情还没有发生呢，何必瞎想它呢！能做到以上这三点，自然就入静了。

体松就是使全身从上到下、由里到外各个部位都要松下来，没有一点紧张、不舒服、不自在的感觉。“心静体松”四个字，说之容易行之难，若要做好不容易，练习者要细心体会。