（转）南怀瑾老师说十六锭金

    ——《答问青壮年参禅者》作者：南怀瑾

十六绽金

一吸便提  气气归脐  一提便咽  水火相见

原文如下： “学道家、密宗的，有个“十六锭金”，很重要，你们听一听懂了，好好炼，对身体特别好。方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，下面就提上去，上面压下来，上下两个气接上，“气气归脐”，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，这叫“十六锭金”。当年求这十六个字，那还得了啊！花了多少钱，磕了多少头啊！这有名的“十六锭金”，十两黄金一个字，就是那么珍贵，现在我都随便送给你们了。”

                  ——《答问青壮年参禅者》台湾老古文化出版社，第412页

山天对此的理解是鼻子自然吸气，然后会阴一提，不是提肛，自有一股气会自然的归在肚脐一带，此为火。在这一过程中，待津液满口時，將津液咽下，此为水。自然水火相见。当然，这是最粗浅的理解，真正的气气归脐和水火相见要做到肯定是不容易的，也暂时非我目前所能理解。在南怀瑾老师最新出的书《我说参同契》里面对水火有较为深入的说明。