股票的煞气很重，通常股民入市都期望快速赚大钱，喜欢短线，爱追龙头和题材热点，时刻盯盘，每天分析股市预测股市，所以压力很大，当股票套牢后，就陷入了焦虑的状态，所以股民出现失眠是炒股过程中常见的问题。 现在很多股民充满焦虑，对股市整体体系充满了抱怨，每天都是负能量，比如我的有些粉丝，整天就抱怨大小非解禁太多，抱怨机构抱团把白酒炒作的太高，抱怨IPO过多，抱怨制度不公平，抱怨国家队把钱赚走，等等，好像一切都在与自己赚钱做对。 面对这种负面情绪，首先就是要改变自己的认知，进行认知治疗，市场永远是对的！我们无法改变市场，这个股票市场不会因为我们自己的主观意志而改变，金融市场不是为我们盈利而设计的。股票制度虽然还不够完善和合理，但这就是股票市场，我们无法改变市场，就要改变自己。 在股票市场失败就抱怨股市，在学校读书失败就该怪应试教育，在社会上失败就怪社会不公平，这是失败者的行为。市场就是市场，就摆在那里，如果你觉得这个市场不好，无法在里面获利，对于你的选择应该是离开。如果你对股市还有一点点梦想，那就请改变自己，顺应市场，在这个哪怕并不公平的市场里赚钱。 通常一个股民评价股市行情好，是因为他在大涨的时候恰好重仓了。相反通常一个股民抱怨股市连连下跌，是因为他在下跌初期就已经重仓了。同样的一个市场，有人说股市很好，有人说股市很糟糕。比如最近几个月股市行情不好，但我认为要珍惜来之不易的熊市下跌机会，每天都充满了感恩。请问你是这样的心态吗？ 如果你说这股市也太糟糕了，是因为你很早就满仓套牢了。 每次下跌你都套牢而焦虑痛苦，那是因为你认为你认为股市是你爹妈，你认为股市会听你的，你认为股市以你个人意志而转动，所以你在自己认为，自己希望涨的时候满仓，结果证明股市不是你爹妈，市场没有听你内心的渴望。所以你对股市充满了抱怨。一个整体充满负能量的人，眼睛里看到的任何股市方面的东西就是负面的，每天都充满了抱怨，所以你会失眠。 炒股后长期失眠，首先就是要改变自己的认知，正确的看待股市，你才会有好的心态。当我们晚上睡不着的时候，不要还在股票群里发东西，也就是不要半夜还抱着手机看，不要半夜还看财经新闻和美股。当自己实在睡不着的时候，潜意识里不要认为“糟糕，今天又失眠了” ，我们应该告诉自己，“即使睡不着也没有关系” ，这样就是不和失眠对抗，当你不和失眠对抗的时候，自己闭目养神，全身放松，用自己的意识放在丹田，然后进行腹式呼吸，让自己的意识随着呼吸的节奏起起落落，脑子里不想股票和生活中的烦心事，这样即使还无法睡着，那也无所谓了。只要你放松，不再那么焦虑，自然就睡着了。记住，睡觉之前一定把手机放到较远的地方。 这也算是森田疗法在失眠中的应用，森田疗法讲解顺其自然，为所当为。森田疗法是心理疗法当中非常重要的方法，比如你越害怕失眠，你就越失眠，你越害怕焦虑，你就焦虑的越严重，当你和失眠妥协，不再害怕失眠，你就不会失眠了。当你不再害怕焦虑带来的紧张，把焦虑当成身体的一种症状，不再把焦虑当成一种害怕的疾病，你勇敢的面对焦虑时，接受这些症状时，你的焦虑就一次比一次减轻，得到彻底的治愈。其实炒股的方法，也和森田疗法一样的道理。