长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这5个痛苦或许会落在你身上

星光 陈老师圣贤文化  2024年08月16日 06:00 广东

作者：星光

来源:  点点星光（ID：diandianxingguang888）

手机不离身的时代，

你玩手机上瘾吗？

不玩智能手机的人，

不能理解为什么一天到晚看手机；

只要玩过手机的人，

上到白发苍苍的老人，

下到刚学会说话的孩童，

无一能逃过手机的“魔掌”。

休息的时候玩手机，

不知不觉中，几个小时过去了；

睡觉前玩手机，

越玩越精神，睡得一天比一天晚。

晚上玩着不睡觉，

白天有事起不来；

长时间这样的作息方式下去，

身体的状态越来越差，

工作的效率越来越低，

情绪也变得越来越不稳定。

长期在睡前玩手机的人，

用不了多久，

这5个痛苦或许就会落在你身上！

- 1 -

注意力会降低

短视频盛行的当下，

不知道大家是否发现，

以前有耐心追一部电视剧，

但现在完全没有耐心了。

这是因为我们习惯了短视频，

专注力只有短短的几十秒；

一旦养成这样的习惯，

玩手机都会心不在焉，

何况再做其他的事情呢？

小孩子玩多了手机精神不集中，

大人玩多了手机工作频频失误；

一系列的反应都是因为玩手机。

- 2 -

影响视力

长期玩手机，

最大的伤害就是影响视力；

尤其是正在发育的小孩子，

爱玩手机的基本都会近视。

很多人认为，

老人玩手机应该没什么事，

但最近就有一个新闻，

说孙子给奶奶买了一部智能手机，

最后白发斑斑的奶奶近视了。

可想而知过度玩手机的危害！

- 3 -

对皮肤有影响

手机的辐射会影响皮肤，

尤其是玩手机晚睡的人，

大部分皮肤暗黄，

并且双眼无神，尽显颓废。

这是因为玩手机加上晚睡，

导致内分泌紊乱，

身体代谢变差引起的皮肤差；

还会因为睡眠不足， 

导致身体出现各种疾病。

- 4 -

易患颈椎病

玩手机的人大部分就一个姿势，

一低头就是一天。

这个姿势最容易损伤颈椎，

而且颈椎的损伤是不可逆的。

患颈椎病的人才懂得，

颈椎痛时常伴随呕吐等症状，

非常影响我们的生活。

- 5 -

脾气变大

沉浸在手机世界里的人，

对周围的事情漠不关心，

大部分精力都在手机里，

对身边的人缺乏耐心，

对周遭的一切事物和人没有兴趣，

更别体耐心；

这是因为过度玩手机，

消耗我们的耐心。

手机是一把双刃剑，

它可以让我们的生活更便捷，

也可以让我们的生活更糟糕。

玩手机可以，

但一定要注意适量、适度，

不要让工具影响了你的生活，

更不能因为手机影响健康。

如果已经沉迷手机难以自拔，

从现在开始改变自己，

逐渐减少玩手机的时间，

积极参加体育锻炼，

慢慢来，相信你一定可以的！