每年农历四月初一前后(公历5月5-6日之间)太阳到达黄经45度时为农历的立夏节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏的寓意是“告别春天，夏天已经开始”，在今天要吃乌米饭和立夏蛋。

从气候学上来说，日平均气温稳定维持到22℃以上就是夏天的开始，但是最近北方大部分地区遭遇了降温天气和大风天气，很多人开始疑惑夏天真的到来了吗？立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正入夏，东北和西北的部分地区才刚刚入春，而华北地区天气还不稳定。在这个天气变化多端的时节，我们应该注意哪些问题呢？

1.现在还没有到开空调的时候，有的人却早早的耐不住热让颈椎对着空调吹，这样会造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。如果非要开空调，记得多穿件外套保护颈椎。

2.喝水不要大口大口的猛灌。喝水过快，水分会快速进入血液，血液变稀血量增加，对心脏不太好。因此，喝水要少量多次，每次和100-150毫升，而且水温不可过凉过热，10-15度的水对身体更有益。

3.立夏后，随着气温升高，有的人会烦躁不安，乱发脾气，可能会有失眠多梦的情况。这时候就最需要“养心”，最好顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。

4.立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应季节交替的变化，增加午休时间。中午12点到14点是一天中气温最高的时候，人容易出汗，容易感到疲累。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。