这一周以来，秋老虎发威的越发强烈了。每天早上起来，从卧室的空调里出来，就感觉外面的阵阵热浪透窗飘来。再健步走到阳台，透过玻璃窗看到小区里还是有锻炼的人群，这么热的天气，还在外面晨练，实感佩服。时不时的我也要查一下天气预报，看看未来几天会是怎样的天气。就想着期望着哪天会降温，也盼望着哪天来点及时雨。但看到的都是界面上明晃晃的大太阳，和一个个扶摇直上的气温数字。高温持续着，三伏天正当时，秋老虎在伏中愈发的厉害了，这日子也只能是慢慢熬着吧，心中有期待，一切都会过去的。

       天热，空调是必须要开的。弯弯同学早上起来吃过饭后，练琴要开空调，上网课也是要开空调的。要不是弯弯在家，我们也难得白天开空调。前天，弯弯和同学出去玩了一天，我们在家把房间窗关了，隔热效果非常好，开着电扇不做事也不热。其实，开空调时间久了，人并不舒服。我每天在厨房里做事，真的热啊，呆久了再有多热也就不觉得了。反而是一身热汗之后，若是厨房窗子开着，一阵风吹过来，那可比空调的凉气舒服多了。在厨房里忙得热火朝天的时候，根本想不到热，已经习惯了。

       其实在佩服别人的同时，我也非常的佩服自己。我也是自律的人，每天写博，每天锻炼，这些都是我的生活，我人生中不可缺少的一种精神和力量。什么叫自律，对我来说就是有标准的自我约束，这个词对于我来说也是存在的，不是故意做出来的。比如跑步这件事，有快一个月没跑步了，这一个月都在吃药治疗，主要还是膝盖疼痛没好。锻炼的方式很多种，可以穿插进行。比如跑步膝盖负重大，可以换个别的健身操也是很好的，这说明，锻炼并没有中断。总之，体重不能轻视了，也得管住嘴，也就是节制自己。通过吃药治疗，这几天膝盖也神奇般的好多了，我内心陡然升起一股跑步的快感，前天，我又开始跑步了，跑了20分钟，虽然时间不长，但我能跑起来了，这也是我自律的力量，同时，体重保持稳定，运动适当调整就好。

        今天去看老爸了，一进家门就闻到老母鸡汤的香味了，原来是老爸自己炖的汤。又看到灶台边有老爸刚洗切好的蔬菜，看来，还没等我来，老爸就能自己动手丰衣足食了。的确也是，老爸自理能力强，像他这样的老人，一般都有儿女照顾的，而老爸确实是极顶奇葩老人。吃过午饭和老爸交流时，就感觉他敏锐的思维，清晰的表达，根本就不像是九十老人，我们一边聊天，我一边教他怎样下载App，老爸总能很迅疾抓到我要表达的核心意思和主题，顺畅无障碍的领悟，学得一点不含糊。这也是老年人，老爸和别的老人真是不同。他还经常对我们说，要注重营养和锻炼，什么都要吃，但是不能多吃，保持均衡营养才行。我总是在想，如果我的老年能过得有老爸的一半好，我就阿弥陀佛，也是谢天谢地了。