“吃饱饱，睡大觉。。。。。”儿时的歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了就睡等着长个是很多家长习以为常的做法。还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西。其实，这样反而会影响到孩子夜间的身体发育的。

研究表明，对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以直接作用于机体组织细胞，促进身体生长，尤其是能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的三倍。

宝宝睡前吃东西，食物消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动的时间。难以保证尽快进入深睡眠状态，影响到夜间生长激素的分泌。

儿童处于生长发育期，最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡眠中享受生长激素的滋润，快快成长。

睡前吃东西，还会带来一系列的问题，这是因为人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食会加重体内代谢的负担，引起消化不良，久之还能导致肥胖。另一面，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。

以上是弯弯昨天在南京的《金陵晚报》上看到的有关孩子健康成长的保健知识，记录下来仅供妈妈们参考了，多谢博友一直以来对弯妈的大力支持！