以运动消解疲惫 一个多月的线上教学终于结束了，我们再次恢复了正常的教学秩序。 复学第一天，各种报备，各种表格，各种收发，各种检查，各种催缴……让人不忍回顾。临近放学，我们所在的教学楼又进行疫情防控实景模拟演练，放学时间推迟了许久。终于排好队准备放学时，又有一位同学的校服弄丢了。于是蹩脚的侦探模式又瞬间开启……拖着疲惫的身体，带着满心的焦躁回家后，打开电脑，居然还有几位同学的校园通没有完成打卡……为什么这么不配合疫情防控工作？为什么几乎天天都需要打电话提醒？为什么就是不定闹钟？为什么…… 大概校园通打卡是压倒我情绪的最后一根稻草。我开始消极地考量我一天的生活、我的工作和班里的学生。我明显地感受到了压抑和心塞，抱怨不断，牢骚不停。我开始把自己的坏情绪由学校带回家中，开始吼家人，开始粗鲁地对待无辜的碗筷…… 不过，我没有被坏情绪控制太久。当我感受到了它的来临，我便开始想办法与它进行对抗。我的办法很简单——运动。 一向不爱运动的我，平时虽然嘴上喊着减肥，但是十分放任自己的好胃口，因而一直是“重量级人物”。半个月前，我跟风下载了抖音，然后开始跟着刘畊宏跳操。没想到很合“口味”，于是每天一边“划水”一边暗自欢喜。运动，结合着对饮食结构的改善，体重和体型也慢慢出现了一些好的变化，让我产生了成就感，继而第一万零一次下定决心要坚持下去。 线上教学期间，坚持得还算不错，除了跟直播还会看回放。恢复教学的第一天，本想着已经够累了，就放自己一天假吧！转念一想，越是疲惫，越要坚持。用运动扫除消极疲惫，让坏情绪跟着运动后的汗水一起流走。于是我通过回放，再次跟了一个半小时的全程。虽然因为控制饮食和疲惫的缘故，几乎处于全程“划水”的状态，但是仍然起到了很好的效果。 当我专注于感受自己的动作是否标准，自嘲自己的“滥竽充数”，臆想自己瘦下来时精神饱满的状态，我抛开了一天累积下来的烦躁与压抑，心情变得豁然，通畅。跳操之前身心俱疲的状态被身体单纯的劳累所替代。这种纯粹的劳累，也是可以给养身心的，重新让我充满了热情与能量。 回到卧室，看到女儿安稳地睡着了。手里握着她最近最喜欢的小玩偶，旁边放着她晚上刚刚听过的几本故事书。她的呼吸那么静悄悄的，睡得那么香甜。单单只看着她熟睡的模样，也足够治愈身心的疲惫了。 我顺手拿过床头的一本书。身体走过了很长一段路，也让心灵再充实一下吧。不过只读了几页，便感到眼睛疲惫而模糊，很快便进入了梦乡之中。我也与我的女儿一样，睡得安稳而又香甜。 当下教学工作的恢复，对教师的身心提出了巨大的考验。我们在关注学生身心健康的同时，不能忽略作为教师的我们自身的身心状态。每个人都可以试着去找寻适合自己的释放压力、缓解情绪的好方法。我想，我解锁了一项新的开启健康生活的技能——运动。 希望自己可以坚持下去。