一颗牙齿从美白、矫正、口气到对付牙龈出血，就像一个加工工厂，每一道环节对付每一个问题，为牙齿做一次SPA，坚决杜绝“病从口入”。

要捍卫牙齿的健康绝非易事，日常生活中的许多食物和饮料都在不知不觉中改变着我们牙齿的颜色。疲倦时候的一杯浓茶、小资情结的一杯咖啡，甚至是一碟添加过多食物色素的小点心，都会悄悄地让你的牙齿产生难以察觉的细微变化，日积月累，明眸皓齿就逐渐成为遥远的传说了。

美牙的标准

可以说每个人都会经历幼儿时牙齿萌出到儿童时牙齿的替换，直到青春期前的牙齿替换结束，十几年的光景伴随着身心成长的过程牙齿才达到稳定及正常咬合的建立，可是你的牙齿健康吗？世界卫生组织(WHO)制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。其中有一条不符合，都算不上健康。

1.基础标准：牙齿干净

　　即使是一副不太美的牙齿，如果清洁得很好，没有牙菌斑、色素、牙结石，口气清新，也会给人一种清洁的感觉。这是最容易做到的，是美的最基本条件。

2.初级标准：整齐

　　整齐的牙齿可以进行充分咀嚼，帮我们获得平衡的口腔关系、良好的胃肠吸收。而且排列有序的牙齿让我们拥有更多的自信，在“露齿而笑”时展示给众人良好的亲合力。

3.升级标准：洁白 

　　古今中外主流的美学价值取向中，人们对容貌美的要求都有一项——皓齿，即洁白的牙齿，这意味着阳气饱满、身体健康。而且从口腔医学上讲，人的年龄增大，牙齿颜色会逐渐变黄、变暗，追求“更白、更亮”的牙齿已经成为更有青春活力、更年轻亮丽的象征。

4.顶级标准：美

    这一级标准在于讲究：牙齿与口唇的位置关系、牙齿之间的比例关系、牙齿长度与宽度的比例关系的调整，牙齿的排列方向、角度、倾斜度、扭转度的细微变化，每颗牙齿形态的精细调整，都有可能影响到整个微笑的魅力。

三步牙齿变身

第一步：学会刷牙

    选择软毛牙刷，大小适中。正确的刷牙方法是上下刷，每次刷2—3分钟，要把牙齿的三面都刷到，每个牙面刷三次，尤其要注意刷里面，后面的牙齿要进行水平颤抖式的方法，让牙刷在上下牙的邻面间来回移动，以清除深处的残垢。

第二步：学会用牙线

牙线对多数中国人来讲还很陌生，而在不少国家它早已被广泛应用。牙线一般用棉、丝、尼龙或涤纶制成，它不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且对于一些嵌塞在邻接面的食物，也能有效的去除，又不会损伤牙龈，且不会增大牙间隙。

第三步：爱上牙医

   牙医建议每人每年应该至少进行一次牙齿检查，进行牙齿清洁。如果像每年检查身体一样定期做口腔检查，早期发现问题早期治疗，是缩短治疗疗程，减轻病痛，降低治疗费用的最好办法。

专家解读：

赵鑫 长沙美奥口腔医院技术院长

牙科的发展是伴随着材料的发展和技术发展而进行迅速更新。做一颗种植牙在一万左右，但是如果在前期就进行预防成本会少很多，有人测算保护好一颗牙，综合成本能为自己省2万块钱。预防做得好，很多牙齿问题是可以阻止的。牙科处理问题确实很贵，但是预防保健和做定期检查并不贵。中国人吃东西比较杂，吃甘蔗把牙齿崩坏的很多，绝对不要用牙齿咬过硬的东西，一次不会有事，但量变引起质变，总有一天会对牙齿产生不好的影响，牙齿条件不好的人，吃苹果的时候建议切成小块再吃。

张晓窗 半岛口腔医院口腔科主任

每年定期花半个小时洗一次牙，以后金钱代价和时间成本代价、痛苦代价都会减少很多。如果牙齿不好的话，从功能性方面来说，会容易产生牙龈炎、牙周炎、牙齿松动、脱落等问题。牙周病对全身有很大的影响，牙齿的细菌能跟着血液在体内到处走，分布到全身，对心血管患者有生命危害，更加容易癌症的发生，还会导致孕妇流产的可能性。现在人们对牙齿口腔的关注已经从功能晋升到美学需求，牙齿的长宽比例76%—80%是最标准的，笑的时候牙齿的幅度和嘴唇的幅度比例，瞳孔的距离和嘴唇的比例，都是非常复杂的美学比例。