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【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃

(2021-07-18 20:48:26)
标签:

健康

美食

情感

育儿

杂谈

分类: 温暖早餐、面点及米饭
【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃
早餐在一天三餐中是非常关键的,我们的肠胃经过一个晚上的消化,过了这么长时间,是非常需要有食物进补的,但是很多人却忽视早餐,反而晚餐吃得多,甚至还有宵 夜,长期这样对健康非常不利,个人建议:无论多困还是要起来吃过早餐,还有就是减肥误区就是不吃早餐,这样也不会让你有多瘦,长期下来肠胃也会受损的。
【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃
所以早餐务必要吃,今天我分享一款在家就能做的华夫饼。这块小蛋糕是很多人包括年轻人乃至孩子都喜欢吃的,自己做材料看得见,卫生更安心,而且做起来几分钟就可以搞定,家里有面粉和鸡蛋就可以完成了,是早餐非常棒的选择之一。
因为早餐我们需要补充蛋白质和碳水,而鸡蛋含有大量的蛋白质,还有磷脂跟卵黄素,此外,还包括胆碱以及烟酸,可以给人体提供多重呢有益成分。鸡蛋中的卵磷脂有利大脑的发育和延缓大脑衰老,所以是我们早餐中必须要吃的食物。
【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃
【家庭版华夫饼】
材料:鸡蛋3个,低筋面粉160克,玉米淀粉40克,玉米油60克(或者黄油60克),糖60克,牛奶110克,泡打粉4克
配方中的油可以是黄油,这样做好的成品色泽更好看而且非常香,如果介意想减少热量,那么用玉米油也是可以的。
低筋面粉就是做蛋糕用的蛋糕粉,加入玉米淀粉是让口感更加的松软好吃。
第一步:将牛奶、油和糖放入盆中,然后打入3个鸡蛋,接着搅拌均匀。
第二步:搅拌到所有液体都要融合在一起,我是用手抽搅拌的。接着将所有的分类用过滤网进行过滤,筛入液体中。
第三步:都搅拌顺滑后,放入冰箱冷藏下15分钟左右,让所有粉和液体都混合 ,这样面糊会更加细腻,最后根据个人口味加入蔓越莓干,或者不加也可以的。
第四步:提前将新思特早餐机预热,然后倒入面糊,记得面糊不要太满,能遮盖住盘子就可以了,接着盖上盖子,5分钟左右打开就烙好了。

【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃
早餐,我就喜欢这样,简单方便又营养。然后温一杯的牛奶,孩子看见可喜欢吃了,非常开心。
【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃

【蔓越莓华夫饼】懒人早晨只需5分钟,营养好吃,全家都爱吃

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