忙了一天回到家疲倦不已，此时若是可以利用看电视的空档时间，做个简单的头皮舒压，不仅可以帮助放松，更可以让头皮恢复健康的弹性喔!

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首先，以画圆的方式，顺着耳朵周围的淋巴腺按摩，记得向上滑动时要稍微用力，向下的时候力道轻微即可。

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接着，将两手指头相交放在后颈，慢慢的将头向后靠着，耳后及脖子的部分也可以得到很棒的舒压。现在一般药妆店还可以选购的到许多针对头皮按摩的小工具，也可以选购辅助按摩，但要切记只要是需要碰触到头皮的商品，请尽量选择有弹性、圆头的按摩器，才不会伤害头皮！

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如果妳是长头发的同学，可以将头发整个向后稍微用力拉起，再一口气放下来，妳会觉得头皮有一阵酥麻感，非常舒服！

简单的三个步骤，可以让你轻松的替头皮消除疲劳以及促进血液循环，如果还有点时间，不妨搭配精油或是头皮按摩霜做为辅助使用！只要拥有健康的头皮，就可以养出强健的发丝；预防头皮老化，就从简单的按摩开始吧！